Разгрузочные дни: худеем вкусно
Вы следите за своим питанием, желая хорошо выглядеть. Стараетесь отказаться от сладкого, отбираете полезные продукты, едите небольшими порциями, дробно. Радуетесь постепенному уменьшению массы тела. Однако организм через какое-то время приспосабливается к переменам и вновь удерживает каждые сто граммов. Вы недовольны, что уже несколько дней или недель не видите прогресса. Тут поможет разгрузочный день - употребление определенных продуктов в течение суток для ускорения похудения и очищения организма. Конечно, этот прием диетологов, о котором расскажу в статье, нужно использовать с осторожностью - не всем он подходит по здоровью.
Разгрузка словно коротенькая монодиета: нужно питаться только одним-двумя продуктами шесть-восемь раз в день и пить много воды. Смысл в том, что организму нужна встряска, маленький стресс. Снижается энергетическая ценность питания - до 500 килокалорий в день. В результате на весах минус примерно килограмм. Пищеварительная система отдыхает от напряженной работы. На следующий день человек съедает меньше - быстрее чувствует сытость. Он по-другому смотрит на свое меню и больше верит в себя. Психологически переносить разгрузку легче, чем полный отказ от еды. Вы ведь знаете, что это только на сутки. Читать дальше>>