Продолжаем серию разочарований. Вес по-прежнему прибавляется. За неделю + еще один кг и + по еще одному сантиметру везде (талия, ноги, жопа ( Read more... )

Мой чуть ли не лучший день по питанию за последнее время. Набор продуктов обычно примерно такой же. Бывает еще какой-нибудь фрукт и протеин после треньки. Правда, обычно капризы и аппетит максимум на 1600 ккал. Сегодня жрать хотелось каждые 2 часа, поэтому я делила еду на много-много частей и точила ее каждый раз, когда хотелось ( Read more... )

Прочитала сегодня наконец Ultimate Diet 2 Лайла Макдональда. Хорошо написано, познавательно и увлекательно: про жир в нашем теле, про обменные процессы в жировой клетке, про лептин, про мышечный рост, про тренировочные подходы, про саму диету UD2 и ее фазы ( Read more... )

За сутки в дороге и почти без сна водой залило кошмарно. Даже щиколотки стали толстые ( Read more... )

Я тут на пилоне задрачиваю танцевальную связку, чтобы вставлять ее в номер для выступления. Уже получается не так отвратительно, как обычно. Вы видели мои предыдущие видюхи, вам есть с чем сравнить )

Click to view

И, да, я жирная, и я об этом знаю. Не будем тыкать пальцами в мое нежное мягенькое брюшко. :)

Какая-то загадка сейчас происходит: живу на пониженном калораже (1500-1650 ккал), занимаюсь 5 раз в неделю, после силовых делаю интервальное кардио, после треньки закидываюсь бананом и протеином ( Read more... )

С тех пор, как перешла на тренировки 4 силовые + 1 пилон в неделю, кажется, стало веселее. Правда, учитывая то, что я же еще работаю как конь много, то в субботу приходится после пилона сразу идти в зал, ибо на четвертую силовую не хватает времени на неделе. В прошлый раз после такого захода вечером поднялась температура, но я так просто не сдамся ( Read more... )