Пробежка с кайдзеном прочно вошли в мою жизнь наравне с жарой! Вчера увеличила до 9 километров. Сегодня надо опять вводить принудительные занятия по дому и работе, совсем забросила ( Read more... )

11 СОВЕТОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ ( Read more... )

Итак замерили расстояние сегодня! Оно примерно от 6 до 7 км. Итак. я каждое утро пробегаю 6-7 км легким бегом за 35-40 минут. Итак увеличила нагрузку, далее идет круговая функционалка на брусьях, турник 10 раз, отжимания, растяжка, не более 30-40 минут, пресс ( Read more... )

Пошла осваивать бег на улицах Марьиной рощи ) Ноги еще болят со вчерашней трени, но ничего, тут то они и пройдут ( Read more... )

Дома-доразбирать все завалы- тумбочка и корзинки, косметички и документы ( Read more... )

Продолжить ритуал благодарности ( Read more... )

7-30 медитация, психология, практика благодарности до 9-30 ( Read more... )

 Раз уж так получилось, что я вернулась в инет, необходимо максимально упорядочить мое пребывание здесь. Выделю себе четкие часы, например в воскресение вечер на сайте мамба с 18 до 21-00 ( Read more... )