Касательно бокса : 3 раунда по 5 минут спаррингов, 300 раз на скакалке, и отжимания, ну это не считаявсяких там упражнений бегом ( Read more... )

Итак замерили расстояние сегодня! Оно примерно от 6 до 7 км. Итак. я каждое утро пробегаю 6-7 км легким бегом за 35-40 минут. Итак увеличила нагрузку, далее идет круговая функционалка на брусьях, турник 10 раз, отжимания, растяжка, не более 30-40 минут, пресс ( Read more... )

1 ) Мой тренер Алексей Фурсов берет меня в Таиланд с нашей сборной , бойцами клуба Квадрат, в Таиланд, на учебно-тренировочные сборы... я его с октября просила - ни в какую не хотел ))) Берет, еду буду тренироваться вместе со всеми ( Read more... )

25 ого июля мы выехали в Дахаб. Жили там в Хилтоне. КАтались каждое утро. с ветром правда не было изобилия. Очень понравилась мне станция "Ветратория". У них кстати есть сайт. Я бы очень рекомендовала ее тем, кто хочет научиться с азов, потому что цены приемлемые. За неделю на скидках потрачено мною 175 долларов, прокат неограниченный, ( Read more... )

Куда поехать в Россию или Украину на море чтобы научиться какому-нибудь водному виду спорта? виндсерфингу, кайтингу, вейкбордингу? по умеренным ценам.
(паспорта нет до сентября, вероятно- только Россия)

Ну ,кто меня знает,знает и куда я хожу. Ну практически с момента открытия клуба.Клуб -дело тонкое и дорогое. Но эффективное. После вчерашнего кальяна- особенно тяжко было. Часа в четыре легла и встала наверное в 10 утра. в 12 страшная тренировка,называется Тотал Торсо,это значит что пресс,спина,плечи. Самая страшная штука,пресс однозначно. Еле ( Read more... )