Ага, я знаю, что челлендж закончился давно, а результаты я пишу только сейчас, но лучше поздно, чем никогда.

Итак, изначально какой-то особой цели не ставилось. Я хотела чем-то себя занять на время командировки моего любимого, плюс выработать в себе систему в отношении тренировок, питания. И заодно почистить компьютер. Что из этого получилось:

• Я ( Read more... )

...с написанием отчетов у меня полная беда.

С другой стороны, я работать то над собой не перестаю. Спортом занимаюсь, питаюсь правильно. Сегодня позволила себе сладкое после обеда, но я его же и честно отработала.

А написать я хотела вот о чем. Все яснее понимаю, что мне не хватает фокусировки. Возможно, со стороны кажется иначе, но это так. Я ( Read more... )

Предыдущие дни: 1, 2, 3, 4, 5, 6 и 7, 8, 9 и 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 и 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 и 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32

Поскольку мнение о ежедневных отчетах оказалось единодушным (писать, даже если ничего нового не происходит), то продолжу. Хотя стало сложнее, т.к. изначально мой челлендж был приурочен к командировке моего ( Read more... )

Что-то надо придумывать с отчетами. Они все одинаковые и мне влом их писать.

Поэтому можно я буду писать только о том, что выдающегося из намеченного сделала?

А сегодня что-то состояние полной деморализации. Я вдруг поняла, что имея сидячую работу и чаще всего 20-минутную (пусть и интенсивную) тренировку, я не смогу выглядеть особо то атлетически. Да, я буду подтянутая и стройная, но совсем не такая, как те девушки с роликов про фитнес, которые я тут выкладывала. И стало грустно. Это как признать, что я ( Read more... )

За 29 день отчет ничем не особо отличается от отчета за день 28. Можно я его не буду публиковать?

Отчет за сегодня:

1. Ежедневно тренироваться и вести записи тренировок: утром занималась, вечером бегала. Кстати, если кому интересно, из чего состояла утренняя программа, то вот: 15 отжиманий, 40 подъемов корпуса на верхний пресс, 40 "ножниц" на нижний пресс. Всего таких 3 подхода. Потом еще на "добивку" 10 отжиманий (больше не смогла) и по 20 на ( Read more... )

Сегодня потратила время, почитала избранное и переписала свою тренировочную программу. Поняла, что главная цель у меня сейчас - гибкость. Дополнительная цель - подтянутое тело и мышечный корсет. Поэтому вечером у меня остается обязательная растяжка, а утром - 20-минутная зарядка, но вот сами упражнения меняются. Я немного повысила сложность и ( Read more... )

В общем то, мой отчет за этот день ничем не отличается от предыдущих нескольких. Выполнены спортивные и пищевые цели, не выполнено чтение книжки по психологии. Ничего нового. Правда, зарядку делала не по очередной карточке, а просто 20 минут делала поочередно отжимания и пресс, т.к. немножко берегу еще коленку, чтобы восстановилась получше.

Купила ( Read more... )

Мне починили бук. К счастью, обошлось малой кровью. По этой причине в понедельник наверстывала работу, которую не успела сделать из-за поломки. А еще у меня коленку выбило и поэтому в понедельник не смогла сделать зарядку.

За воскресенье:

1. Ежедневно тренироваться и вести записи тренировок: вместо тренировки снова бегала. Для меня это как ( Read more... )