45 days challenge. День 28. Просто отчет
Отчет за сегодня:
1. Ежедневно тренироваться и вести записи тренировок: утром занималась, вечером бегала. Кстати, если кому интересно, из чего состояла утренняя программа, то вот: 15 отжиманий, 40 подъемов корпуса на верхний пресс, 40 "ножниц" на нижний пресс. Всего таких 3 подхода. Потом еще на "добивку" 10 отжиманий (больше не смогла) и по 20 на верх и низ пресса. И получилось всего 15 минут, что, несомненно, маловато.
2. Упражнения на растяжку: сделала только утром.
3. Ежедневно проверять список дел в телефоне: сделала.
4. Порядок в браузере и на десктопе (минус 1 файл или окно): в браузере порядок, на рабочем столе 94 файла (против 91 в прошлый раз). Но это я пошла уже не по файлам, а по папкам, так что пока нормально.
5. Не есть сладкое после 14 часов: не сделала. Позволила себе мороженку.
6. Норма хлеба на день - не больше 4 кусочков: сделала (2 кусочка).
7. Через день - маски для очищения кожи. Сделала.
8. Полчаса на чтение книги: с этим планом полный fail.
9. Удалить 600 подписок (минимум): сделала.
10. Придумать 1 способ, как сделать свою жизнь удобнее. Обнаружила, что очень люблю сидеть, поджав одну ногу под себя. Как раз ту, на которой коленка болела. И закралась мне шальная мысль, что эти два явления связаны. Приучаю себя теперь сидеть нормально.