Всем доброго времени суток ( Read more... )

( Read more... )

Соратники, здравствуйте ( Read more... )

Бегаю неделю по программе Couch to...

Вопросы: совершенно не знаю, что надо делать в момент warm up перед первым пробегом - и так же не знаю, как правильно дышать во время бега (хотя бы ртом или носом)?

Уважаемые сообщники ! Присоветуйте книги и видео, где о технике бега. 

Вот какая проблема..
Года 2.5 назад я занималась ходьбой, а потом начала бегать..бегала недолго..минут по 10-15 может..иногда больше..в общем, мне было достаточно..потом беременность, роды, все дела..
недавно я опять вернулась к спорту..занимаюсь дома по видео и начала ходьбу-бег.
Несколько дней назад делала интервальную тренировку..техники я не знаю ( Read more... )

Что бегающая публика думает о дыхании исключительно через нос при беге трусцой? Я как-то очень давно прочитал, что это очень полезно и именно так надо дышать. С тех пор так и делаю. А вы что думаете по этому поводу? Искал информацию по этому вопросу и ничего не нашел.

Дорогие сообщники ( Read more... )