Вопрос о дыхании (от новичка)
Дорогие сообщники,
Сразу расшаркаюсь, я полный чайник и вот нигде не могу найти ответ о том, как дышать при беге, чтоб не задыхаться. Вижу бегунов, которые спокойненько себе болтают на бегу, и мне даже завидно, что они вот так невзначай. Я только и думать могу о том, что в голове стучит и воздух вырывается и врывается в лёгкие, как бы не сбиться, раз-два-три, на раз вдох на два-три выдох. Когда-то мне измеряли объём лёгких и сказали, что он у меня маленький, для моего возраста и роста (я небольшого роста если что). Я недавно бегаю, так сколько же должно пройти, что б так вот непринуждённо беседы на бегу вести? Заранее спасибо.
Сразу расшаркаюсь, я полный чайник и вот нигде не могу найти ответ о том, как дышать при беге, чтоб не задыхаться. Вижу бегунов, которые спокойненько себе болтают на бегу, и мне даже завидно, что они вот так невзначай. Я только и думать могу о том, что в голове стучит и воздух вырывается и врывается в лёгкие, как бы не сбиться, раз-два-три, на раз вдох на два-три выдох. Когда-то мне измеряли объём лёгких и сказали, что он у меня маленький, для моего возраста и роста (я небольшого роста если что). Я недавно бегаю, так сколько же должно пройти, что б так вот непринуждённо беседы на бегу вести? Заранее спасибо.