как улучшить время в третьей трети марафона?
пробежала свой первый марафон.
следующий думаю в ноябре, ибо понравилось очень, но все же для организма встряска чрезмерная, а раз в три месяца почему бы и нет)
Теперь вопрос:
Посмотрела результаты (картинка ниже) и поняла, что хочу бежать весь марафон с легким вполне для меня темпом около 5'20'', как стоит тренироваться, чтобы этого достичь, а не бежать 2/3 нормально а потом замедляется почти на целую минуту?
Зараннее спасибо
следующий думаю в ноябре, ибо понравилось очень, но все же для организма встряска чрезмерная, а раз в три месяца почему бы и нет)
Теперь вопрос:
Посмотрела результаты (картинка ниже) и поняла, что хочу бежать весь марафон с легким вполне для меня темпом около 5'20'', как стоит тренироваться, чтобы этого достичь, а не бежать 2/3 нормально а потом замедляется почти на целую минуту?
Зараннее спасибо