Завтра (уже сегодня) - по плану, последняя тренировка из Гипертрофии 1. И, если 2-3 недели назад я думала, что продлю эту прекрасную программу еще на неделю, то сейчас - нет уж. Что-то всерьез запарило ( Read more... )

Половина гипертрофии ок ( Read more... )

На прошлой неделе я приняла участие в шестичасовом забеге. Раньше я уже участвовала в обычных городских забегах, но это было скорее веселое времяпрепровождение, чем что-то серьезное. В этот раз это было мероприятие на 24 часа, и там должны были быть некоторые супер-бегуны, которые специализируются на ультрамарафонах, и мне очень хотелось не только ( Read more... )

Несколько дней подряд вечером на меня нападало желание бегать. Но по вечерам все-таки не то - темно, душно, поэтому я ставила будильник на 6 с твердым намерением утром встать и на стадион. Но каждое утро повторялось одно и то же - просыпаюсь в 6 и не понимаю, нафига мне ехать на стадион? Солнце уже вылезло, ехать далеко (перекрыли ближнюю дорогу, ( Read more... )

Сделала сегодня фиттест, все результаты упали, кроме switch kicks - их сделала много, оч устала и дальше делать по максимуму не было сил. Хрен знает почему - может, потому, что сегодня первый день КД, а может, потому, что перед КД я занималась пищевым развратом два-три дня, а может, потому, что расслабилась за последнюю неделю без суперактивного ( Read more... )

Пора, чувствую, возобновлять отсчет дней, а то как-то не видно цели. Точнее, сейчас-то пока цель видна - пройти до конца Insanity. Кстати, я уже подбираюсь к концу первого месяца =) Ух, чувствую, во втором месяце попарюсь! Я и сейчас-то не могу сказать, что легко дается нагрузка первого месяца =) Сегодня было Pure Cardio. О-бо-жаю этот урок. То, ( Read more... )

Ну все, завтра уезжаю. Режим, вроде как, наладила, так что выходные точно будут нескучными =) Урааа ( Read more... )

сегодня в Insanity выходной, но я уже подсела, так что выходной делать не стала, сделала Cardio Power & Resistance, решила двигаться дальше по программе (тем более, что в связи с поездкой могут быть пропуски дней - свою-то тренировку с собственным весом и гантелями я всегда сделаю в местном клубе или в номере гостиницы, а вот с кардио сложнее (в ( Read more... )

Plyometric Cardio Circuit + JM's Shread 3 level + обычная становая ( Read more... )

Сегодня было Pure cardio + Shred (3 level)

Кардио прошло хорошо и бодро, но мне показалось, что оно было проще. Завтра проверим =)

Мышцы кора болят очень ощутимо, ноги уже вроде адаптировались.

По еде за вчера и сегодня:
( подробности, фото )