Трицепс - это единственная мышца, которую мне удаётся убить в абсолютный ноль. Например, сделать серию отжиманий до полного отказа. Всё, через несколько минут при попытке отжаться я просто плюхаюсь на пол при малейшей попытке согнуть локти, руки не держат совсем. Такое состояние может длиться до 24 часов. Сегодня на тренировке очень добротно ( Read more... )

Ололо, я наконец-то добрал массу до стольника! Психологический барьер, как-никак. Теперь следующий этап - привести всё это в порядок (с акцентом на плечевом поясе) и за месяц-полтора согнать до 92. Быть классическим эндоморфом очень выгодно - мясо нарастает практически от одного взгляда на железо :) Набор/сброс веса в моём случае проходит тоже ( Read more... )

Теперь у Герасима есть корова, грудь и лыжные палки у меня есть такая штука:


( Read more... )

За сегодня и за последние дни :)

Качалка - методики, мотивация, красивые картинки:
olimpic_body
ru_bodybuilding
pro_fitness
vasha_tetya
mashatrener
duesport

Халява и ещё много интересностей:
otdam_darom и http://community.livejournal.com/otdam_darom/profile

Фотография - по приколу и не только:
pavel_kosenko
real_wow_people и http://community. ( Read more... )

Полдня бегал с кафедры (11 этаж) в деканат (3 этаж) и обратно. Сверял зачётку с ведомостями, проставлял недостающие предметы. Это просто ужас какой-то. Перерыл на кафедре все толстенные папки с ведомостями, начиная с 2004 года. По идее, это должен делать деканат, по-хорошему. Впрочем, в деканате мнение противоположное. Итог: один предмет я вообще ( Read more... )