Техника психологической самопомощи для тех, кому это нужно сейчас, после трагедии в Крокусе.
С уточнениями и пояснениями.

Берёте бумагу, ручку, садитесь и пишете...

Именно ручкой по бумаге, а не пальцами по клавишам или экрану, потому что это очень разные действия с точки зрения нейрофизиологии.

Итак, пишете:
( Read more... )

Посттравму легко выявить одним вопросом: "Что вы любите делать?". Этот вопрос ставит человека в тупик, причём, надолго. Потому что он привык выживать и делать что-то, реагируя на неблагоприятные внешние обстоятельства ( Read more... )

О глубине травмы судят по степени умолчания о ней.(с)
О реально психотравмирующих событиях терапевту на первичном приёме никогда не расскажут. И на втором тоже. И на третьем.
И ещё долго не расскажут.
( Read more... )

Патологическая вина возникает там, где мы пытаемся "откусить кусок не по себе ( Read more... )

Ещё достаточно недавно - буквально даже не вчера, если смотреть в исторической перспективе - бытовало довольно устойчивое мнение о том, что люди - существа рациональные ( Read more... )

В стрессовой ситуации стратегических решений принимать нельзя ( Read more... )

Мы не можем повлиять на то, что сейчас происходит в мире ( Read more... )

Третий раунд, опять ни о чём конкретном не договорились, в принципе, ожидаемо, но ведь так хотелось ошибиться!

Восьмое Марта категорически не задалось, как-то не до мимоз в подобном пейзаже.

Травма свидетеля - психоэмоциональное расстройство, возникающее у человека, который наблюдает нечто страшное, чего не может ни остановить, ни предотвратить ( Read more... )

Меня вчера спросили, нормально ли в нынешней ситуации переживать не про белых, и не про красных, а про самих себя?
Чтобы не "ярость благородная", не "ура, бей, так и надо!" - а совсем другой набор мыслей и чувств?
Нормально.

( Read more... )

Двери души открываются изнутри ( Read more... )