(no subject)
Мы не можем повлиять на то, что сейчас происходит в мире.
Можем только ждать.
Ждать, когда закончится острая фаза и начнётся переговорная.
Когда осядет пыль разрушений и станет, хотя бы в первом приближении, понятно, а что дальше...
Но мы можем повлиять на себя.
На собственное состояние (в определённой степени).
И на состояние тех, кто рядом с нами (в некоторой степени).
В травматической ситуации психика человека начинает цепляться за надежду на чудо.
Именно эта надежда неумолимо тянет сейчас постоянно обновлять новостные ленты, отыскивать разновсяческие мнения и рассуждения - вдруг там мелькнёт хотя бы отблеск того, что ситуация налаживается?
Это бессознательный механизм, который очень трудно остановить рациональным усилием воли. И всё же...
Всё же, для того, чтобы хоть как-то сохраняться, лучше всего воспользоваться слегка изменённой рекомендацией профессора Преображенского. Не читать, не смотреть и не слушать ничего по теме после обеда. Хотя бы часов после четырёх-пяти.
От утра и до вечера так или иначе есть время переварить внутри себя то, что обрушилось на нас вместе с новым днём.
Вечер же стоит отдать тому, что не раскачивает психику ещё больше.
Понятно, что развлекательный контент сейчас мало в кого полезет - но пусть это будут хотя бы какие-то другие темы.
Кстати, сейчас самое время начать осваивать что-то новое, что давно хотели и планировали, но всё не было времени. Загруженные учёбой мозги хорошо переключают из эмоционально нестабильного состояния. Хотя бы на время. Дают передышку.
Для пси-профи сейчас самым главным испытанием становится способность контейнировать эмоции, свои и чужие. Очень много очень сильных эмоций.
И способность выносить бессилие.
Навыки самовосстановления.
Ну и знание работы по кризисному протоколу тоже не помешает.
Для них сегодня вечером начинается краткосрочная он-лайн группа по этим темам.
Для вообще всех, кому сейчас тяжело и страшно, продолжает оставаться открытым наш Анти-стрессовый набор, можно присоединяться.
На следующей неделе готова взять двух человек на кризисное экспресс-консультирование по символической цене - три 40-минутрые встречи за 1000 рублей. Никакой глубокой работы, просто чтобы немного заземлиться и найти какие-то точки опоры.
NB! Модерация по принципу "одного раза достаточно", здесь говорят о психологии, для бесед о политике есть много других мест.
Можем только ждать.
Ждать, когда закончится острая фаза и начнётся переговорная.
Когда осядет пыль разрушений и станет, хотя бы в первом приближении, понятно, а что дальше...
Но мы можем повлиять на себя.
На собственное состояние (в определённой степени).
И на состояние тех, кто рядом с нами (в некоторой степени).
В травматической ситуации психика человека начинает цепляться за надежду на чудо.
Именно эта надежда неумолимо тянет сейчас постоянно обновлять новостные ленты, отыскивать разновсяческие мнения и рассуждения - вдруг там мелькнёт хотя бы отблеск того, что ситуация налаживается?
Это бессознательный механизм, который очень трудно остановить рациональным усилием воли. И всё же...
Всё же, для того, чтобы хоть как-то сохраняться, лучше всего воспользоваться слегка изменённой рекомендацией профессора Преображенского. Не читать, не смотреть и не слушать ничего по теме после обеда. Хотя бы часов после четырёх-пяти.
От утра и до вечера так или иначе есть время переварить внутри себя то, что обрушилось на нас вместе с новым днём.
Вечер же стоит отдать тому, что не раскачивает психику ещё больше.
Понятно, что развлекательный контент сейчас мало в кого полезет - но пусть это будут хотя бы какие-то другие темы.
Кстати, сейчас самое время начать осваивать что-то новое, что давно хотели и планировали, но всё не было времени. Загруженные учёбой мозги хорошо переключают из эмоционально нестабильного состояния. Хотя бы на время. Дают передышку.
Для пси-профи сейчас самым главным испытанием становится способность контейнировать эмоции, свои и чужие. Очень много очень сильных эмоций.
И способность выносить бессилие.
Навыки самовосстановления.
Ну и знание работы по кризисному протоколу тоже не помешает.
Для них сегодня вечером начинается краткосрочная он-лайн группа по этим темам.
Для вообще всех, кому сейчас тяжело и страшно, продолжает оставаться открытым наш Анти-стрессовый набор, можно присоединяться.
На следующей неделе готова взять двух человек на кризисное экспресс-консультирование по символической цене - три 40-минутрые встречи за 1000 рублей. Никакой глубокой работы, просто чтобы немного заземлиться и найти какие-то точки опоры.
NB! Модерация по принципу "одного раза достаточно", здесь говорят о психологии, для бесед о политике есть много других мест.