Как и обещал у себя в фейсбуке, начинаю собирать и публиковать ссылки по разным спорным вопросам тренировки и питания. Первое в списке - о том, что следует забыть выражение «No pain - no gain» (без боли нет роста).

Мышечные повреждения скорее всего НЕ являются стимулом гипертрофии

•   Kazunori Nosaka, Andrew Lavender, Mike Newton, Paul Sacco. ( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в Что такое "плохая осанка"? © Paul Ingraham

( Read more... )

Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее - любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг, танцы, кроссфит, аэробика, сайклинг, зумба… да вообще, все, что угодно, любые движения и тренировки, существующие тысячелетиями или придуманные с нуля. Каждый получает что-то свое: красивую фигуру, физические способности, ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Фитнес-дайджест FPA. Март-апрель 2016

• Упражнения как волшебное лекарство
• Витамин D для сердца и сосудов
• Калории - это просто калории... Или нет?
• Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: факторы риска и «парадокс ожирения»

( Read more... )

Написано для журнала «Фитнес Эксперт Тренер»


( Read more... )

Всем фитнес-неофитам и начинающим тренерам. Самый жгучий интерес при общении между посетителями фитнес-клубов, спортсменами или тренерами вызывает тема ЕДЫ, это то, что бесконечно обсуждается и обмусоливается… Диеты, угли, протеин, аминки, БАДы, бэцэашки, калории, белки, жирки, БЖУ, #ПП… Эта тема неизбывна, обсуждения полны страсти и эмоций, думать ( Read more... )