( Read more... )

Всем, привет!

( Read more... )

( Read more... )

Всем привет!

Ребята, расскажите, а бывали ли Вы в США?


( Read more... )

Как часто я вижу людей, которые не меняются в течение даже долгого времени посещения фитнес-клуба, хотя вроде и все для этого есть: и абонемент купили, и программу с тренером составили, и денег на правильное и качественное питание хватает, и времени тоже.
Человек ходит в фитнес-клуб, ходит, время тратит, но ничего выдающегося с фигурой не ( Read more... )

Часто люди тратят много времени на занятия спортом, но допускают большую ошибку в том, что зачастую перечеркивают свои труды неправильным питанием. Есть несколько золотых правил о том, как правильно питаться до и после тренировки:
- за 1,5-2 часа до тренировки старайтесь плотно не есть, иначе полный желудок будет мешать Вам заниматься;
- если у Вас ( Read more... )

Безусловно, иметь в запасе 1,5-2 часа, чтобы полноценно разогреться, провести качественно тренировку, сделать растяжку и принять душ - сложно.
Вот тут на сайте NIVEA PURE & NATURAL я описываю, почему даже 15-20 минутная тренировка - это лучше, чем ничего.

( Read more... )

Йогой я занимаюсь довольно долго и с большим удовольствием: посещала и семинары, и мастер-классы, занимаюсь самостоятельно.

( Read more... )

Август - это период, когда многие люди уходят в отпуск, поэтому я хотела Вам напомнить о тех небольших ошибках, которые мы допускаем, когда из отпуска возвращаемся. Я вот как раз вернулась с поездки в Италию, и на следующий же день уже побежала в фитнес-клуб.
Часто возвращаясь с отпуска, где люди либо не соблюдают, либо делают себе поблажки в плане ( Read more... )

( Read more... )