ОШИБКИ В ФИТНЕСЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА
Август - это период, когда многие люди уходят в отпуск, поэтому я хотела Вам напомнить о тех небольших ошибках, которые мы допускаем, когда из отпуска возвращаемся. Я вот как раз вернулась с поездки в Италию, и на следующий же день уже побежала в фитнес-клуб.
Часто возвращаясь с отпуска, где люди либо не соблюдают, либо делают себе поблажки в плане режима и правильного питания, многие люди долгое время не могут вернуться в строй и допускают основные ошибки:
- С места в карьер: после долгого перерыва многие люди пытаются восполнить пробел, увеличивая объем тренировки, а в результате получают переутомление и боли в мышцах. Старайтесь всегда плавно возвращаться к прежнему графику.
- Вторая основная ошибка - наоборот, снижение активности и переход к менее интенсивным тренировкам. В такой период очень легко забросить тренировки и не вернуться к ним впредь;
Продолжение читайте тут на сайте Nivea, для которых я пишу заметки на тему здорового образа жизни.
Расскажите, а как Вы возвращаетесь к режиму после продолжительного отдыха?
Часто возвращаясь с отпуска, где люди либо не соблюдают, либо делают себе поблажки в плане режима и правильного питания, многие люди долгое время не могут вернуться в строй и допускают основные ошибки:
- С места в карьер: после долгого перерыва многие люди пытаются восполнить пробел, увеличивая объем тренировки, а в результате получают переутомление и боли в мышцах. Старайтесь всегда плавно возвращаться к прежнему графику.
- Вторая основная ошибка - наоборот, снижение активности и переход к менее интенсивным тренировкам. В такой период очень легко забросить тренировки и не вернуться к ним впредь;
Продолжение читайте тут на сайте Nivea, для которых я пишу заметки на тему здорового образа жизни.
Расскажите, а как Вы возвращаетесь к режиму после продолжительного отдыха?