Проблема выбора
Часто люди тратят много времени на занятия спортом, но допускают большую ошибку в том, что зачастую перечеркивают свои труды неправильным питанием. Есть несколько золотых правил о том, как правильно питаться до и после тренировки:
- за 1,5-2 часа до тренировки старайтесь плотно не есть, иначе полный желудок будет мешать Вам заниматься;
- если у Вас был долгий перерыв без еды, и Вы отчетливо чувствуете голод, а тренировка уже через час, то Вы можете съесть что-то легкое, что переваривается достаточно быстро, например, яблоко, горсть сухофруктов, выпить фруктовый смузи.
Проблема выбора того, что же съесть перед тренировкой, встречается часто. На сайте NIVEA Pure & Natural я описываю, что же все-таки Вы можете себе позволить съесть за два, за час и за полчаса до тренировки.
- за 1,5-2 часа до тренировки старайтесь плотно не есть, иначе полный желудок будет мешать Вам заниматься;
- если у Вас был долгий перерыв без еды, и Вы отчетливо чувствуете голод, а тренировка уже через час, то Вы можете съесть что-то легкое, что переваривается достаточно быстро, например, яблоко, горсть сухофруктов, выпить фруктовый смузи.
Проблема выбора того, что же съесть перед тренировкой, встречается часто. На сайте NIVEA Pure & Natural я описываю, что же все-таки Вы можете себе позволить съесть за два, за час и за полчаса до тренировки.