Оригинал взят у republicommando в Удивительная история Язона Хельмеса, преподавателя алгебры

Удивительная история Язона Хельмеса, преподавателя алгебрыhttp://anymanfitness.com/exposed-fitness-pictures-are-fake/Read more... )

Случайно увидела этот ролик и поняла что буду отправлять ссылку на него всем тем, кто верит в вышеприведенные тезисы.

Федор Сысун. Становая тяга. 310 кг в в/к до 93 кг.

Click to view

В дальнейшем, возможно, дополню пост, если встретятся соответствующие фото/видео.

Оригинал взят у karen100 в Упражнения с собственным весом
44 упражнения с собственным весом - суперическое видео. Даже в американскую армию захотелось, потому что я из этого всего ну только пистолетиком присесть могу, зато сразу 7 раз. Это много или мало?

Click to view

Оригинал взят у znatok_ne в СИЛА/ ГИПЕРТРОФИЯ ММ и ФАЗЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА [upd.]
ВЗЯТО ИЗ:
"A woman’s guide to Monthly Timing of Training" by Stijn van Willigen

РОСТ СИЛЫ В ПРИВЯЗКЕ К ФАЗАМ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА


( Read more... )

Кратко (из комментариев):

Разминка без бега:
Можно с легкими гантельками - по 0,5-1 кг сделать комплекс обычной гимнастики - походить, поработать руками - все суставы, потом корпус - всякие наклоны - сначала небольшой амплитуды, потом побольше, потом ноги - шаги, выпады, приседания. Потом пресс.

Разминка с бегом:2 минуты тупо бегать, пока не ( Read more... )

В перчатках <гантели/гриф> намного сложнее держать (на 35кг этого пока не заметить, конечно). А основная причина мозолей - это хват.


( Read more... )

Оригинал взят у monkey_do в Сколько калорий тратится при умственной работе
Информация для тех, кто уверен, что усиленная умственная работа очень энергозатратна, и обязательно нужно думать в прикуску с горкой печенюшек и сладким чаем/ кофе :)


( Read more... )

Оригинал взят у dmitriysh в post(удалён ( Read more... )