Click to view

Медитировать можно на любой процесс: на дыхание, на волны, на мытье посуды, на ходьбу ( Read more... )

Еще один результат терапии - я стала доверять себе. Не везде и не всегда, но ( Read more... )

( Read more... )

Замедляюсь. Получается иногда быть во внутренней тишине, гармонии и спокойствии. Иногда медитирую. Много лежу, как парализованная, расслабляя все тело и чувствую, как запускается парасимпатическая нервная система, восстанавливаются силы.

Иногда надо просто сидеть на берегу жизни и смотреть как она проплывает мимо. (с) kupalanikolavna

Велика вероятность, что не ( Read more... )

Click to view

Спасибо kupalanikolavna за рекомендацию медитаций Андрея Ракицкого.

Когда я начала слушать, у меня поднялась паника от мысли расслабиться и довериться мужчине, пусть даже это всего лишь голос из наушника. Вместо расслабления и замедления дыхания, пульс ускорился, задышала быстро и тревожно, хотелось сбежать, нарастала истерика.

«Не нужно управлять дыханием ( Read more... )

( Read more... )