Практически год длилась моя победа над собой, радостная и подтянутая победа. Но потом пришли новогодние праздники, тысяча и одна Вероникина болезнь, круглосуточное сидение в квартире и привет 89-75-95 ( Read more... )

Запрыгивая на тренировке на очередной высокий ящик, представляю себя этакой Ларой Крофт. Подтянутой, сильной, стройной, ловкой, красивой, в обтягивающей одежде и с длинной косой. И запрыгивать сразу становится легче ( Read more... )

Многих, я знаю, эта тема приводит в уныние - правильное питание, тренировки, режим дня. А меня она несказанно радует, так как результат есть. За 3 месяца спортивной диеты (дробное питание 5 раз в день + больше белка, меньше жира и меньше углеводов) я получила то, что неявно хотела  - объем желудка подуменьшился. Т.е. теперь за раз на празднике я ( Read more... )

Конечно же, только те, в мифичности которых я убедилась сама.

1. Если хочешь похудеть - сиди голодной и уменьши количество приемов пищи. Это вовсе не так. Я не сижу голодной, а количество приемов пищи только увеличила до 5.
2. Стоит только больше двигаться, и лишний вес уйдет сам по себе. Без изменения качества питания лишний вес останется с вами ( Read more... )

Я поняла, что пищевые привычки - это очень важная часть нашей жизни, определяющая наше самочувствие, состояние здоровья, настроение и образ жизни в целом. У некоторых жизнь крутится вокруг кухни, у некоторых - вокруг ресторанов и кафе, у некоторых еще вокруг чего-нибудь съедобного. Еда, помимо своей основной функции, - это удовольствие, наслаждение ( Read more... )

Незаметно для себя набрала 10 килограмм за последние 3 года. Ела все без разбора - хоть полторта на ночь с чаем. Никакой диеты и лишь одно ограничение - в движении. И вот 3 месяца назад сказала - хватит! Хватит кабанеть и начинать тяжело дышать от мало-мальской физ.нагрузки. Ведь я все жизнь занималась чем-нибудь - то плаванием, то в тренажерку ( Read more... )