Пищевые привычки. На пути к стройности и красоте.
Я поняла, что пищевые привычки - это очень важная часть нашей жизни, определяющая наше самочувствие, состояние здоровья, настроение и образ жизни в целом. У некоторых жизнь крутится вокруг кухни, у некоторых - вокруг ресторанов и кафе, у некоторых еще вокруг чего-нибудь съедобного. Еда, помимо своей основной функции, - это удовольствие, наслаждение вкусом. И крайне важно заложить с детства правильный тип питания. Я думаю, этим вы избавите своего ребенка от многих проблем в будущем.
[бла-бла-бла]Конечно, выборка объектов для наблюдения у меня небольшая, но сделать выводы и составить свое мнение по ней можно.
Моя дочь - аллергик почти с рождения. В связи с этим у нее великое множество ограничений в еде и быте. Ребенку сейчас 4 года. Питается исключительно здоровой и гипоаллергенной пищей. В итоге покормить ее в ресторане часто не представляется возможным. Не из-за компонентов блюд, а из-за того, что она просто отказывается это есть - жареное, запеченное под сыром с майонезом, с множеством приправ и сильно соленое по нашему мнению.
"Картошка фри? Фи. Я такое не ем. Картофельное пюре - с удовольствием! Пицца? Нееет. Я это не люблю. Хлеб с маслом - ура-ура! Шоколадная конфета вообще не признается в качестве источника питания, нельзя. Булочка, смородиновое варенье - немного можно. Майонез - гадость, фу, не люблю."
Не знаю, куда ее выведет гастрономическая кривая дальше, но пока результат мне нравится. Ребенок любит супы, яблоки, котлеты, гречку, макароны, кисломолочные продукты и помидоры. Иногда пеку блины или творожные булочки, ей тоже нравится. Но она прекрасно знает, что заменить прием пищи печеньем нельзя, сначала нужно сделать "подушечку" для сладкого из теплых блюд.
И есть перед глазами другой ребенок, которому пихали все время печенье, чтобы родителям посидеть в тишине... Итог печален, по-моему. Теперь этот мальчик есть исключительно сладкое с удовольствием, а съесть нормальную еду для него стресс и катастрофа.
Сама за собой заметила, что при всей моей неуемности в питании в предыдущие 3 года, все-таки основное осталось со мной: чай без сахара, еда в основном из пароварки, супы хоть раз в неделю. И теперь, при вегетарианской диете, мне оставалось только заменить мясо рыбой и убрать хлебопродукты и сладости. И результат еще появился достаточно приятный - из-за отсутствия переедания абсолютно избавилась от любого дискомфорта в пищеварении. Вот ни одного неприятного ощущения! Ни тяжести, ни вздутия, ни чего либо еще. И я чувствую, как мой организм благодарен мне за нововведения в пище. И, конечно, он благодарен мне за движение, за спорт.
Перед глазами так и маячит пример двух женщин "за пятьдесят", которые были полными последние лет 30. Даже толстыми. И искренне считали, что похудеть им невозможно - и конституция, и гормоны и т.д. и т.п. И вот они скидывают по нескольку десятков килограмм (!), всего лишь изменив тип питания. И понимают, что это не генетика, не склонность к полноте, не пресловутый обмен веществ, а именно неуемное потребление жирных и углеводистых продуктов. И я очень рада за них. Жизнь заиграла новыми красками, новый образ жизни, новые привычки, новые наряды - и уже кажется, что куча всего нового и интересного впереди.
Когда вдруг к 30-ти годам на меня свалилась беспощадная куча болезней, я поняла, что если хочу сохранить себя в сохранности до преклонных лет нужно что-то менять. Изменила. И троекратное ура по этому поводу! :)
Вес 62,7 кг (-1 кг)
Объем руки 28 см (-0,5 см)
Объем груди 87 см (-2 см)
Увеличила некоторые веса при тренировке. Добавила антицеллюлитный крем+массаж+обертывания.
Остальное без изменений.
[бла-бла-бла]Конечно, выборка объектов для наблюдения у меня небольшая, но сделать выводы и составить свое мнение по ней можно.
Моя дочь - аллергик почти с рождения. В связи с этим у нее великое множество ограничений в еде и быте. Ребенку сейчас 4 года. Питается исключительно здоровой и гипоаллергенной пищей. В итоге покормить ее в ресторане часто не представляется возможным. Не из-за компонентов блюд, а из-за того, что она просто отказывается это есть - жареное, запеченное под сыром с майонезом, с множеством приправ и сильно соленое по нашему мнению.
"Картошка фри? Фи. Я такое не ем. Картофельное пюре - с удовольствием! Пицца? Нееет. Я это не люблю. Хлеб с маслом - ура-ура! Шоколадная конфета вообще не признается в качестве источника питания, нельзя. Булочка, смородиновое варенье - немного можно. Майонез - гадость, фу, не люблю."
Не знаю, куда ее выведет гастрономическая кривая дальше, но пока результат мне нравится. Ребенок любит супы, яблоки, котлеты, гречку, макароны, кисломолочные продукты и помидоры. Иногда пеку блины или творожные булочки, ей тоже нравится. Но она прекрасно знает, что заменить прием пищи печеньем нельзя, сначала нужно сделать "подушечку" для сладкого из теплых блюд.
И есть перед глазами другой ребенок, которому пихали все время печенье, чтобы родителям посидеть в тишине... Итог печален, по-моему. Теперь этот мальчик есть исключительно сладкое с удовольствием, а съесть нормальную еду для него стресс и катастрофа.
Сама за собой заметила, что при всей моей неуемности в питании в предыдущие 3 года, все-таки основное осталось со мной: чай без сахара, еда в основном из пароварки, супы хоть раз в неделю. И теперь, при вегетарианской диете, мне оставалось только заменить мясо рыбой и убрать хлебопродукты и сладости. И результат еще появился достаточно приятный - из-за отсутствия переедания абсолютно избавилась от любого дискомфорта в пищеварении. Вот ни одного неприятного ощущения! Ни тяжести, ни вздутия, ни чего либо еще. И я чувствую, как мой организм благодарен мне за нововведения в пище. И, конечно, он благодарен мне за движение, за спорт.
Перед глазами так и маячит пример двух женщин "за пятьдесят", которые были полными последние лет 30. Даже толстыми. И искренне считали, что похудеть им невозможно - и конституция, и гормоны и т.д. и т.п. И вот они скидывают по нескольку десятков килограмм (!), всего лишь изменив тип питания. И понимают, что это не генетика, не склонность к полноте, не пресловутый обмен веществ, а именно неуемное потребление жирных и углеводистых продуктов. И я очень рада за них. Жизнь заиграла новыми красками, новый образ жизни, новые привычки, новые наряды - и уже кажется, что куча всего нового и интересного впереди.
Когда вдруг к 30-ти годам на меня свалилась беспощадная куча болезней, я поняла, что если хочу сохранить себя в сохранности до преклонных лет нужно что-то менять. Изменила. И троекратное ура по этому поводу! :)
Вес 62,7 кг (-1 кг)
Объем руки 28 см (-0,5 см)
Объем груди 87 см (-2 см)
Увеличила некоторые веса при тренировке. Добавила антицеллюлитный крем+массаж+обертывания.
Остальное без изменений.