Мифы о похудении.
Конечно же, только те, в мифичности которых я убедилась сама.
1. Если хочешь похудеть - сиди голодной и уменьши количество приемов пищи. Это вовсе не так. Я не сижу голодной, а количество приемов пищи только увеличила до 5.
2. Стоит только больше двигаться, и лишний вес уйдет сам по себе. Без изменения качества питания лишний вес останется с вами.
3. Если хочешь уменьшить количества жира на животе - делай упражнения на пресс. При моих минимум 100 упражнениях на пресс в день - минимум 500 в неделю, максимум - 1000 в неделю почти весь жирок на животе все еще со мной :) Жир будет уходить при общей физической нагрузке, не важно, на какую часть. Силовые упражнения на определенную часть тела укрепляют мышцы, но жир все-таки убирается более-менее равномерно со всего тела. А вообще, если честно, с прессом я перестаралась. Уменьшаю количество упражнений потихоньку. Т.к. он уже железобетонный и только увеличивает талию.
4. При похудении страдают волосы, кожа, ногти. У меня пока только улучшились. Волосы стали выпадать гораздо меньше. Раза в 2. Что заметно на сливе в ванной )) Но я ем большое количество рыбы, прочей белковой пищи, льняную кашу (о существовании такой я несколько недель назад и не догадывалась), огромное количество овощей и немного круп.
5. Похудеть можно без кардио-тренировок, только тягая железо в качалке. У меня без них никак. Обязательное кардио после каждой тренировки. И только тогда есть результат.
Обнаружила у себя пресс с месяц назад. Довольная фотаю:
1. Если хочешь похудеть - сиди голодной и уменьши количество приемов пищи. Это вовсе не так. Я не сижу голодной, а количество приемов пищи только увеличила до 5.
2. Стоит только больше двигаться, и лишний вес уйдет сам по себе. Без изменения качества питания лишний вес останется с вами.
3. Если хочешь уменьшить количества жира на животе - делай упражнения на пресс. При моих минимум 100 упражнениях на пресс в день - минимум 500 в неделю, максимум - 1000 в неделю почти весь жирок на животе все еще со мной :) Жир будет уходить при общей физической нагрузке, не важно, на какую часть. Силовые упражнения на определенную часть тела укрепляют мышцы, но жир все-таки убирается более-менее равномерно со всего тела. А вообще, если честно, с прессом я перестаралась. Уменьшаю количество упражнений потихоньку. Т.к. он уже железобетонный и только увеличивает талию.
4. При похудении страдают волосы, кожа, ногти. У меня пока только улучшились. Волосы стали выпадать гораздо меньше. Раза в 2. Что заметно на сливе в ванной )) Но я ем большое количество рыбы, прочей белковой пищи, льняную кашу (о существовании такой я несколько недель назад и не догадывалась), огромное количество овощей и немного круп.
5. Похудеть можно без кардио-тренировок, только тягая железо в качалке. У меня без них никак. Обязательное кардио после каждой тренировки. И только тогда есть результат.
Обнаружила у себя пресс с месяц назад. Довольная фотаю: