Все еще не сбиваюсь с пути к здоровью и стройности.
Многих, я знаю, эта тема приводит в уныние - правильное питание, тренировки, режим дня. А меня она несказанно радует, так как результат есть. За 3 месяца спортивной диеты (дробное питание 5 раз в день + больше белка, меньше жира и меньше углеводов) я получила то, что неявно хотела - объем желудка подуменьшился. Т.е. теперь за раз на празднике я могу съесть только 1 небольшой кусок торта, а не три, как раньше. Вот только один - и больше уже ничего не влезет, чувство полного насыщения. Поэтому организм не огорчается, что еще столько вкусного на столе, а есть я уже перестала.
Вообще, соблюдение режима питания - самое сложное для меня. Нужно найти время на все эти 5 приемов пищи. Пропуск очередного перекуса чреват перееданием в следующий раз. Поэтому сейчас частенько у меня с собой в сумке есть что поесть.
А тренировки всегда были в радость. Самое трудное в спортивных занятиях - дойти до зала. А уж как дошла, так не могу остановиться, столько упражнений хочется сделать и занятий посетить, что приходится себя сдерживать, чтобы не перегружать организм. Особенно после болезни тяжело не накинуться на все гантели сразу, а умеренно отработать и пойти домой.
В итоге за 4 месяца занятий 3-6 раз в неделю и 3 месяца переиначенного режима питания с меня ушло 5 килограмм. Визуально это заметно. Одежда, правда, мешковата стала. Но это лишь повод купить новую.
Кстати, новую спортивную одежду я себе купила какое-то время назад. И даже зафотала на телефон.
Штаны, правда, выбрала хлопковые. И к концу тренировки они у меня становятся похожи на тряпку, совершенно теряют форму. Поэтому сегодня я их обновила. Теперь у меня синие абсолютно синтетические штанишки.
Сегодня с Мишей опробовали новый зал. Просто для развлечения. Пошли во FlexGym в новом Маяке-Молле, так как у них первая тренировка бесплатно. Нормальный зал, чуток не такой комфортный, как мой, но вполне приличный. Так как он только открылся, то, думаю, много что будет изменено в лучшую сторону. Достаточно кардио- и силовых тренажеров, есть комната с игрушками и воспитателем, где можно оставить ребенка на время тренировки, кафешка в том числе со спортивным питанием (протеины, L-карнитины и т.п. для увлекающихся этим), комфортная раздевалка и душевые, сейчас отличные акции на годовые абонементы. Но так далеко от дома, конечно, я не поеду заниматься.
Вообще, соблюдение режима питания - самое сложное для меня. Нужно найти время на все эти 5 приемов пищи. Пропуск очередного перекуса чреват перееданием в следующий раз. Поэтому сейчас частенько у меня с собой в сумке есть что поесть.
А тренировки всегда были в радость. Самое трудное в спортивных занятиях - дойти до зала. А уж как дошла, так не могу остановиться, столько упражнений хочется сделать и занятий посетить, что приходится себя сдерживать, чтобы не перегружать организм. Особенно после болезни тяжело не накинуться на все гантели сразу, а умеренно отработать и пойти домой.
В итоге за 4 месяца занятий 3-6 раз в неделю и 3 месяца переиначенного режима питания с меня ушло 5 килограмм. Визуально это заметно. Одежда, правда, мешковата стала. Но это лишь повод купить новую.
Кстати, новую спортивную одежду я себе купила какое-то время назад. И даже зафотала на телефон.
Штаны, правда, выбрала хлопковые. И к концу тренировки они у меня становятся похожи на тряпку, совершенно теряют форму. Поэтому сегодня я их обновила. Теперь у меня синие абсолютно синтетические штанишки.
Сегодня с Мишей опробовали новый зал. Просто для развлечения. Пошли во FlexGym в новом Маяке-Молле, так как у них первая тренировка бесплатно. Нормальный зал, чуток не такой комфортный, как мой, но вполне приличный. Так как он только открылся, то, думаю, много что будет изменено в лучшую сторону. Достаточно кардио- и силовых тренажеров, есть комната с игрушками и воспитателем, где можно оставить ребенка на время тренировки, кафешка в том числе со спортивным питанием (протеины, L-карнитины и т.п. для увлекающихся этим), комфортная раздевалка и душевые, сейчас отличные акции на годовые абонементы. Но так далеко от дома, конечно, я не поеду заниматься.