Возраст уже не тот). Больше стало появляться вопросов по поводу здоровья, медицины и тп. И ладно бы, если это про более старших. Одногодки опять дают о себе знать(.

Одноклассник попал в больницу - защемило невр в позвоночнике, онемели ноги. Другой знакомый - шея беспокоит. Третий - спина. Все примерно одного возраста, жизненные привычки похожие. ( Read more... )

В пятницу, весь день ничего не предвещало беды. Чувствовал себя отлично. Но вечером, по приезду на дачу очень захотелось полежать. Появилась слабость и небольшая температура. Провалялся пару раз часов. Вроде стало лучше. Даже пожарил шашлыки. Но ночью стало морозить. Других признаков нет. Что происходит, не понятно. Дали парацетамола, немного ( Read more... )

Некоторое время назад попался мне ролик человека, который очень быстро и толково объяснил про недосыпание.

1. Сон - это треть нашей жизни.

2. Тратя на сон меньше 8ч в сутки, вы не успеваете «зарядиться». Тратите больше энергии днём, устаёте. Изнашиваете свой организм и тд.

Всё это приводит к тому, что из вашей жизни «крадёте» определённый период ( Read more... )

Так как летом утро начинается рано, то и жизнь "спортсменов" не задерживается. Самы ранние, похоже выходят в районе 5утра. Моё расписание стартует в 6-00. Интересно, что в это время появляются самые разные представители человечества. Например вчера ( Read more... )

 Внезапно, практически без подготовки, с 1 июля решил "побороться" с излишками. Несмотря на то, что в течении прошлого года вес практически не менялся, было небольшое ощущение, что нужно мне не всё). Да, были мысли, что дополнительная масса тела появляется от тренировок с железом. Не зря же, я хожу в спортзал. И определённая правда в этом есть. Но ( Read more... )

         На выходных начал читать книжку про сон. И уже 3 дня стараюсь уделять внимание к этой, достаточно длительной части нашей жизни. Основные претензии, которые у меня были к моему сну, это низкая продолжительность фазы глубокого сна. Она редко превышала 1 час. А по всем раскладкам, желательно иметь больше). Самые длинные сны, в последний раз у ( Read more... )

Новая тема в питании, которую недавно узнал - Организм сам, постепенно отказывается от вредной и нездоровой пищи, которая так нравится. И выбирает более нужную и полезную. Наверное, даже соглашусь с этим. Заметил, что многие продукты, которые раньше доставляли удовольствие, сейчас уже не вызывают прежних эмоций ( Read more... )

Уже вторую неделю бегаю на улице. В эту зиму, я как-то запустил беговые тренировки. Хоккея, футбола и штанги хватало. На остальное, времени сильно то и не было. Но кардио не надо забывать ( Read more... )

Перелетая пол-страны, автоматически попадаешь под действие разницы во времени. Если лететь на Восток, то там уже "позже", относительно твоего времени. Если на Запад, то ещё "рано") И это запускает в организме разные механизмы привыкания. Например, прилетая в Мск рано утром, ты уже бодрствуешь порядка 6-7ч. С момента подъёма, дороги в аэропорт, ( Read more... )

Вот сколько говорят, занимайся спортом, закаляйся, тепло одевайся и будешь здоров - как бык. Да нифига ( Read more... )