1. Упор на кардио.
Если у вас недостаточно мышц, в которых находятся энергетические станции для сжигания жира, то и жиру сжигаться будет не на чем. То есть, ваш митохондриальный потенциал настолько мал, что вы вместо одного месяца будете худеть три.
Решение: делайте хотя бы 4 упражнения на все крупные группы мышц перед тем, как встать на дорожку.
2. ( Read more... )

Все чаще редакторы различных изданий присылают мне статьи на обзор.
В данно случае попросили прокомментировать тренажеры из серии ТОНУС.
Если вам интересно мое мнение - прошу под кат.

Вакуумная дорожка

Click to view

Обещания: <За 20 занятий в 98% случаев люди теряют в объеме до 30 см, в 100%
- худеют от 3 до 10 кг, в 77% - избавляются от целлюлита>.

( Read more... )

Что-то для некоторых будет открытием!

1) разведение и сведение ног на тренажереЖенщины атакуют данные тренажеры, выстраиваются очереди.. Кто не поскупится временем ради красивой фигуры ( Read more... )

Сегодня, бегая в парке, видела следующую картину: 
бежит молодая мамаша, тряся животиком под футболкой, за ней метра через 2 муж, катя коляску с грудничком перед собой) ! Вот что заряжает не по детски! никаких отмазок, было бы желание.

Пришла пора написать о тренировочках.
Стало некогда кушать - вес встал, и даже пришел на 1.5 кг. и того сейчас 62.4-63.0. Вот что значит - отказаться забыть  от сложных углеводах, и пересесть на овощи. Хотя бы 100гр гречки в день - и моя фигура выглядела значительно более рельефно, чем сейчас.
Тренируюсь каждый день, чередую силу и кардио классы, ( Read more... )

О боги!!! Как у меня болит жопа после TRX!!! Вчера делала воркаут примерно по этому плану

Click to view

Работала суперсетами - выпады+прыжки, потом подошла к штанге, взяла всего 40кг, к этому моменту с меня уже пот бежал струей, тк работала на пульсе 180-190 (дада, я снова занимаюсь с монитором. Значительно облегчает задачу, кстати.), и сделала присед свой ( Read more... )

Очень сильно худею) Сказала бы, разница заметна по дням. 
сильно меняются привычки в питании - не могу есть по утрам творог - сильно тяжело. Ем или бутерброд - хлеб, сыр, лист салата и помидор, или просто 2 ложки гречки и помидор. Больше не лезет, если типа_переедаю - начинает тошнить, и это на пол дня. Углеводное чередование ограничивается день ( Read more... )

С приезда из Москвы (1.05) не занимаясь спортом и не следя за питанием скинула 1.5кг, 7см в талии и 7 в ягодицах.
Итого сейчас я вешу 61.5, талия 70, бедра 99.
Третий день жиросжигания. Липо все же очень мощная штука- уже режется пресс, верхние кубы конечно.
Питаюсь по принципу углеводного чередования. Липо сильно разогнал метаболизм, что показал Фит ( Read more... )

Ищу себе тренера в г.Новосибирске. Чувствую, что самомотивации не хватает, особенно когда со стороны говорят что все охрененно. Я то знаю что с моими пропорциями может быть намного лучше.  Нужен человек, которых хотя бы раз в неделю будет меня ругать :)) И говорить что делать дальше ( Read more... )

Кажется, уже есть намеки на то, что скоро я захочу потренироваться. До моих рабочих весов пока далеко, но тренажеры уже где то замаячили)
Вообще я слышала что так бывает, спортсмены по 2-4 мес не хотят видеть железки, а потом все ок.

Posted via LiveJournal app for iPhone.