ВЧЕРА БЫЛ ВЫХОДНОЙ, засыпая, поймала себя на предвкушении упражнений завтра, удивительно...
( что имеем через две недели )

прошла неделя. сегодня упражнения делала с удовольствием, и приседять стала глубже и выпады лучше получаются.

( вес )

Итак,
рост 175
вес 87,9
объемы:
шея 34
левый бицепс 32
правый бицепс (расслабленный) 33
ОГ 106
под грудью 85
ОТ 80
живот (ниже пупка на 2 см) 104
ОБ 110
левое бедро, 68
правое бедро 68
над левым коленом 46
над правым коленом 46
левая икра 39
правая икра 39

фото - выкладывать не буду. ужас-ужас.
видео - аналогично
вес - завтра с утра взвешусь
ортопедический индекс
плечи -5
шея - 5
локти - 5
запястья - 4
поясница - 4
таз - 5
колени - 3-4
голеностопы - 3-4
тест Руфье-Диксона
индекс 6,4!!!!! я удивлена, думала, будет хуже. видиом прогулки в быстром темпе с дитем в слинге дают хороший эффект. вот.
(1. сосчитайте пульс ( Read more... )

очень я вдохновилась примером Ольгиo_karkishchenko. спасибо ей большое. аж руки и прочие места, которые надо привести в чувство и усовершенствовать чешутся и рвутся в бой. надеюсь, это надолго. да что "надеюсь", работать надо. лишний вес давно надоел, но нужен был волшебный пендель и вот он пришел. ура!
начиталась про кбжу, калории, посчитала, как могла, достала ( Read more... )