начинаю...
очень я вдохновилась примером Ольгиo_karkishchenko. спасибо ей большое. аж руки и прочие места, которые надо привести в чувство и усовершенствовать чешутся и рвутся в бой. надеюсь, это надолго. да что "надеюсь", работать надо. лишний вес давно надоел, но нужен был волшебный пендель и вот он пришел. ура!
начиталась про кбжу, калории, посчитала, как могла, достала кухонные весы, начала пищевой дневник, все записываю, сегодня еще приступила к 100-дневному воркауту от kit_karson http://kit-karson.livejournal.com/140814.html?replyto=3217934
буду таблицы по питанию выкладывать, заниматься по программе
обручс крутить продолжу и пресс по утрам качать тоже (ноги проснувшись поднимаю)
параметры измерю завтра, напишу.
ближайшая цель ко дню рождения сына скинуть 14 кг (это 14 марта, осталось 4 месяца).
цель-мечта = вес 67-68 кг.
вот
будем работать.
начиталась про кбжу, калории, посчитала, как могла, достала кухонные весы, начала пищевой дневник, все записываю, сегодня еще приступила к 100-дневному воркауту от kit_karson http://kit-karson.livejournal.com/140814.html?replyto=3217934
буду таблицы по питанию выкладывать, заниматься по программе
обручс крутить продолжу и пресс по утрам качать тоже (ноги проснувшись поднимаю)
параметры измерю завтра, напишу.
ближайшая цель ко дню рождения сына скинуть 14 кг (это 14 марта, осталось 4 месяца).
цель-мечта = вес 67-68 кг.
вот
будем работать.