Основа йогурта: нагреть один литр цельного молока до 36-40 градусов и добавить в него полстакана йогуртовой закваски, вместо нее можно добавить кефир, сметану или бифидок. И поставить молоко в теплое место на несколько часов. Молоко сядет - основа готова ( Read more... )

1. Жажда. Когда хочется есть для начала нужно выпить стакан воды, если чувство голода не пропадет, значит пришла пора подкрепиться ( Read more... )

1.        Капуста. Например, брокколи чемпион по витаминам. В капусте содержится бета-каротин и аскорбиновая кислота, а так же вещества - глутатиона. Капуста доступна в любое время года. А при квашении становится только полезнее.

2.        Чеснок. Лучший способ его применения это добавление свежего измельченного чеснока в салат, т.к. ( Read more... )

1.     Нужно есть 4-5 порций фруктов ежедневно. В них содержится запас витаминов, клетчатки.

2.     Регулярное питание а течение дня. Т.к. не регулярное питание приводит к тому что организм стремится запастись энергией, а это ведет к увеличению веса. Лучше питаться понемногу и равномерно.

3.     Антиоксиданты - защищают организм от вредных ( Read more... )

Яблоки, бананы, цитрусовые содержат много полезных витаминов, минеральных веществ, которые необходимы нашей коже, в натуральном виде. Эти советы помогут выглядеть всегда свежей и привлекательной.
Скраб из апельсиновой кожуры. Смешать 2 столовые ложки йогурта с 1 столовой ложкой измельченной апельсиновой кожуры, добавить ½ чайной ложки соли и ½ ( Read more... )

Начинать прием пищи с половинки грейпфрута, яблока, салатного листа. Это низкокалорийные витаминные продукты, пока дойдет до основного блюда, мозг уже успеет получить сигнал о насыщении и количество пищи сократится.

Не нужно доедать все блюдо до конца. Сначала оставьте недоеденной одну ложку, на следующий день две, а потом три-четыре. И уже ( Read more... )

1.     Не перебивать аппетит. Не нужно пытаться унять голод, съедая перед обедом конфетку. Желание есть не пропадет, а только усилится, из-за выработки инсулина, стимулирующего аппетит. И чем его больше, тем сильнее голод.

2.     Уменьшить порции. Нужно сократить размер порции, но можно есть чаще, каждые 2-3 часа. От большого объема пищи желудок ( Read more... )

Обязательно включите эти продукты в свое меню, и станете стройнее.

1.     Лосось убирает лишние килограммы. Стейк из лососся содержи йод, который регулирует работу щитовидной железы и процесс жиросжигания.

2.     Яйца расщепляют жиры.

3.     Ананас регулирует пищеварение. Пища быстрее перерабатывается в органиезме и не откладывается на бедрах.
( Read more... )

 Тонизирующая маска из винограда
Эта маска тонизирует кожу и убирает мелкие морщинки. Взять несколько виноградин, размять их, убрать косточки, можно добавить несколько капель лимонного сока. Он стянет поры и немного осветляет кожу. Нанести массу на лицо и шею и дать подсохнуть, после этого смыть прохладной водой
Универсальная маска - овсяная
Снимает ( Read more... )