( Read more... )

Я хочу поделиться тем, что я называю "идеальный ужин". Зелень, белки и вкусная заправка. Класс!


( Read more... )

Очень вкусный салат на скорую руку! Быстро и просто
за рецептом…

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

В воздухе повеяло весной, и глава семейства  озадачился на тему стройности. Виновата в лишних кило на кое-чьих  боках, оказывается, я - слишком хорошо кормлю!  Во всяком случае, вежливая просьба:  "А нельзя ли, дорогая, нам поменьше жрать?", -  в моих ушах прозвучала упреком.
А мне что - пожалуйста! С этого момента хлеб - только на завтрак,  рис ( Read more... )

( Read more... )

Обычный праздничный бутерброд выглядит так: белая булка, сливочное масло и красная рыбка. Вкусно, спору нет. Но у меня есть кое-что получше: полезный бутерброд с умеренным количеством жира, клетчаткой, белком и сложными углеводами.

Бутерброд с зернёным творогом, форелью и укропом:


( Read more... )

Эндивий (цикорий) с авокадо и лосось.


( Read more... )

( Read more... )