1. Жим платформы с возрастающим весом с узкой постановкой стоп, колени вместе 20, 18, 16, 14, 12 повторений (пять подходов ( Read more... )

Чтобы обзавестись таким поясом, естественно, не надо быть семи пядей во лбу мастером спорта и иметь особые спортивные достижения. Сейчас этот пояс продаётся ещё и со скидкой, поэтому считаю своим долгом рассказать, для чего его использую я ( Read more... )

1. Приседания с гирей с широкой постановкой ног и с тягой. После приседа ноги разгибать не полностью и выполнить тягу. Всего 4х20 приседаний-тяг. Гиря 12 кг ( Read more... )

Табата для разминки 4 цикла по 4 упражнения в каждом (делать подряд 4 разных в каждом цикле ( Read more... )

Первый суперсет (повторить 4 раза) Подтягивания 33 кг ( Read more... )

Пока специи Gustus Vitae предлагаются со скидкой, расскажу об интересном продукте - копченой соли.


( Read more... )

( Read more... )

Ссылка на источник АУТОФАГИЯ - КАК ВАШЕ ТЕЛО ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ И ЗАНИМАЕТСЯ САМОВОССТАНОВЛЕНИЕМ - Природа против рака


( Read more... )

Ссылка на англоязычный источникПоскольку кетопитание подразумевает существенное ограничение углеводов, а углеводы являются главным источником энергии в организме, то вы, возможно, задаетесь вопросом, какие могут быть способы тренироваться при соблюдении, если вы в кетозе ( Read more... )

источник

Crouch-Back to Push-Up
A. Start in a high plank position.
B. Bend knees and sit hips back over heels so that arms straighten but hands don't move from position on the floor.
C. Shift forward into high plank, and lower down into a push-up. Press back up to plank to return to start.

Do AMRAP for 20 seconds; rest for 10 seconds

Burpee to ( Read more... )