И ещё 4 дельных совета от Ксении Татарниковой. Источник - здесь.


( Read more... )

Статья Ксении Татарниковой. Источник smart-cookie.ru

Я попробовала сознательно искать способы, чтобы успокоиться и отвлечься от лишней еды по вечерам - вот три, которые в моем случае оказались самыми действенными.

Посмотрите на вечернюю еду утренними глазамиЯ заметила, что поздним вечером (обычно, когда перенервничаю, устала) мне ужасно хочется ( Read more... )

... поговорить про похудеть. А вы тоже «любить поговорить про похудеть»?


( Read more... )

Когда стресс становится непосильным - внутри все скручивает узлом, не могу выдавить из себя ни звука или, наоборот, хочется рычать от ярости, бить кулаками в стену - я оставляю все, чем занята в данную минуту, и мысленно отправляюсь на свою внутреннюю дачу - как на картинке ( Read more... )

Французский психотерапевт, специалист по работе с пищевыми расстройствами Жерар Апфельдорфер (Gérard Apfeldorfer) считает, что главный враг стройности - не шоколад и выпечка, а чувство вины. Нет ничего плохого в том, чтобы успокаивать себя едой, - но из-за чувства вины мы не знаем меры и впадаем в обжорство. Вот 8 подсказок Апфельдорфера - как ( Read more... )

Если вы читали «Путь художника» и любите Джулию Кэмерон так же, как люблю ее я, вам наверняка будет интересно узнать, что она написала еще одну книгу, “The Writing Diet” («Считайте слова, а не калории») - о том, как творчество помогает вернуть вес к норме ( Read more... )