С вязанием сижу больше, чем хожу, но хожу…

( Read more... )

Click to view

это я щас после тренировки #деньсуканог

После 10 дней перерыва в тренировках и активном копании ям и фундамента во благо пресса и мышц спины сегодня сделала комби-программу из любимых упражнений. Без фанатизма, но с весами ( Read more... )

( Read more... )

Времени было мало, а тренить хотела, и в ход активно пошли гири. И в разминку, и в основную часть - для спины гири вообще находка. Радость на становой: 30 кг (вместе с грифом) мне посильны, ура ( Read more... )

Прекрасно прошедшую тренировку на #грудь и #трицепс огорчило отсутствие дома воды из-за ремонта соседей. Эхъ ( Read more... )

Дяденька, который в прошлый раз подсказал мне вес всех грифов в гантельном зале, сегодня был весьма расположен поболтать - с самого порога. Так-то он слоняется между экстензиями и разгибанием ног... Думаю, его можно привлечь позднее к подстраховкам и съемкам видео. Ну а что - если дамы в зал идут полапаться с тренерами, остаются только мужчины для ( Read more... )

Глядя сегодня на зал, подумала в пользу кроссфита над тренажеркой. В кроссфите в большинстве случаев занятия идут под присмотром тренера, а в залах ажурные дежурные только с сутулыми девочками в лифчиках трепятся, пока самостоятельные клиенты срывают спины неуклюжими рывками и опасными скручиваниями.

( Read more... )

Наверно, сегодня была одна из лучших тренировок: долгожданная и внезапная. То есть я мало надеялась на ее вероятность, но доставщик воды приехал раньше и весы качнулись в сторону «да».
Из нового цикла делала грудь, оставив день ног «на потом».
Программу я написала хорошую, в процессе только пару упражнений поменяла местами ( Read more... )

а что за деятель с Киева заполонил весь ютуб?
опровергает Селуянова, возносит многоповторку и рассказывает не сильно складно про жимы гантелей в 1 кг.
кто видел - слышал? мнения?