промежуточная тренировка
После 10 дней перерыва в тренировках и активном копании ям и фундамента во благо пресса и мышц спины сегодня сделала комби-программу из любимых упражнений. Без фанатизма, но с весами.
Например, тягу верхнего блока я могу сделать с 33 кг! Потому что на 21 скучно уже, и шаг в 12 кг оказался преодолимым.
Рада, что после перерыва есть силы и растут веса; и растут не на мне, а на штангах. Думаю, пару месяцев буду делать прежние комплексы, чуть видоизменив: что-то сплитами, как сегодня, а где могу - поднимать веса - присед там, жимы.
На этой неделе копать только в выходные, так что можно потренить на славу! Чтобы слава был доволен J ))
Да, новая фишка от наших тренеров: страховать подопечных, параллельно разговаривая по телефону: одной рукой держат телефон, другой - штангу. Красавцы просто, красавцы!
Например, тягу верхнего блока я могу сделать с 33 кг! Потому что на 21 скучно уже, и шаг в 12 кг оказался преодолимым.
Рада, что после перерыва есть силы и растут веса; и растут не на мне, а на штангах. Думаю, пару месяцев буду делать прежние комплексы, чуть видоизменив: что-то сплитами, как сегодня, а где могу - поднимать веса - присед там, жимы.
На этой неделе копать только в выходные, так что можно потренить на славу! Чтобы слава был доволен J ))
Да, новая фишка от наших тренеров: страховать подопечных, параллельно разговаривая по телефону: одной рукой держат телефон, другой - штангу. Красавцы просто, красавцы!