Как многие из вас знают я уже какое-то время "живу" в зале. С конца января мне удалось скинуть 7 кг, 1,5 из которых я благополучно нажрала за Пасху :) Теперь отрабатываю снова в зале ( Read more... )

Всем привет, давно не пишу - не успеваю где-то, а где-то просто халтурю так как перешла частично на Инстаграм ( Read more... )

( Read more... )

Выкладываю все скопом, вы сами можете разбить на тренировки по дням, как вам удобнее.

( Выкладываю под кат. )

Итак, прошло 3 недели наших тренировок. Каждый день за произвожу замеры и взвешивания (ну девочка махровая я, не могу я раз в неделю)))). И того по результатам ( Read more... )

Почти за месяц занятий вижу результаты, которые радуют ( Read more... )

А то глядя на все это пессимистичное безобразие в стране даже девушкам пора браться за гантели, пресс и тренироваться в беге :)

( Читать материалы под катом. )

Нужен ли тренажерный зал девушкам ( Read more... )

Click to view

Качество страшное, но полезно, познавательно и актуально!

Ну что, дорогие мои, после вчерашней тренировки я еще даже более-менее хожу (вчера думала, что и встать не смогу). Отдельное спасибо Вове-тренеру за то, что подобрал оптимальные упражнения для начального уровня :)

( Read more... )