Мои упражнения на тренировках

[annabell83]

Выкладываю все скопом, вы сами можете разбить на тренировки по дням, как вам удобнее.

http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/prisedaniya-v-trenazhere-smita.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/bitseps-i-predpleche/podem-shtangi-na-biczeps-stoya.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/bitseps-i-predpleche/podemy-gantelej-na-biczeps.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/bitseps-i-predpleche/molotok.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/bitseps-i-predpleche/podem-shtangi-na-biczeps-obratnym-xvatom.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/triczeps/zhim-k-nizu-v-blochnom-trenazhere.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/triczeps/zhim-shtangi-uzkim-xvatom.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/triczeps/otzhimaniya-ot-skami.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/delty/podem-gantelej-nad-golovoj-cherez-storony.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/grud/svedeniya-v-trenazhere-peck-deck-qbabochkaq.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/grud/razvedenie-gantelej-na-naklonnoj-skame.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/grud/zhim-shtangi-na-obratnonaklonnoj-skame.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/grud/zhim-shtangi-na-naklonnoj-skame.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/press/skruchivaniya-na-skame-s-naklonom-vniz.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/press/skruchivaniya.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/spina/naklony-so-shtangoj-na-plechax.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/spina/tyaga-shtangi-v-naklone.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/spina/vertikalnaya-tyaga-shirokim-xvatom.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/spina/gorizontalnaya-tyaga-v-blochnom-trenazhere.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/spina/stanovaya-tyaga.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/prisedaniya-v-trenazhere-smita.htmlhttp://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/zhim-nogami.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/razgibaniya-nog.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/rumynskij-podem.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/giperekstenziya-dlya-myshcz-bedra.html
http://body.cmshelper.ru/uprazhneniya/nogi/sgibaniya-nog-sidya.html