Сегодня будильник сработал в какой-то очень правильной фазе сна, потому что я очень легко подскочила и собралась на пробежку, ещё и котов покормила, которые падали в голодные обмороки. Бежать было не так сложно, но покрытие под ногами, конечно, было очень неоднородным: там и асфальт, и снежная каша, и лёд местами. А вокруг туман для атмосферы... Но ( Read more... )

Вообще, конечно, бегать в субботу было не лучшей идеей, но мне очень надо было проветриться после ночного загула! И вышла-то гораздо позже, чем обычно, но зато застала солнце! Вышла и захотела сразу же вернуться назад - у подъезда было очень скользко. Но оказалось, что если никуда не спешить, то вполне можно потихоньку бежать. Через километр ( Read more... )

Сегодня я опять спала меньше 6 часов, и когда прожужжал будильник, я начала переговоры с собой, вставать или не вставать. Тело всё ещё болело после скалолазания (особенно колено и руки), очень хотелось спать... Но я подумала, что если всё-таки встану и выйду бегать в такой мороз (я не знала, что там -17, но подозревала), то буду очень гордиться ( Read more... )

Сегодня я встала пораньше и даже собралась более-менее быстро, и ничего не глючило, так что стартовала рано! Но и бежала я до снегоуборочной техники, и бежать мне было очень-очень-очень тяжело. Зато ноги сами поднимались, и бедро выносилось куда надо. А какая тренировка для стоп, когда под ногами сплошные неровности! В общем, пробежала чуть больше ( Read more... )

Вообще нас было всего трое, и назвать это тренировкой клуба язык не поворачивается, но тем не менее. СБУ нам делать сейчас негде: на стадионе - лыжня, а в городе - везде снег. Так что просто пробежались втроём, обсуждая насущные вопросы. Бежали чуть быстрее, чем я бегаю в одиночку в последнее время, но мне было полезно сменить темп. К тому же пульс ( Read more... )

Сегодня вообще думала пробежать аж 7 километров, но после вчерашнего скалолазания еле встала и очень медленно собиралась, так что пришлось для начала сократить дистанцию на один километр. Когда собралась-таки и спустилась на первый этаж, оказалось, что у меня часы почему-то не хотят видеть датчик ЧСС. Пока я с ними разбиралась, потеряла ещё время, ( Read more... )

Серия низкопульсовых пробежек, на которых я работаю над техникой, продолжается. Сегодня пришлось бежать по последствиям снегопада: где-то ровно, где-то кочки, где-то каша. Другая траектория движения бедра становится всё более привычной, делать это движение всё легче. Даже думаю, что по асфальту мог бы быть темп выше 7 мин/км, по неровностям - что ( Read more... )

Раз физическая форма пока не очень, я решила сосредоточиться на технике и сознательно бегаю медленно, отслеживая свои движения. Поменяла чуть-чуть беговой шаг, пульс на это остро реагирует, потому что постоянно приходится контролировать себя, так что чтобы держать и технику, и пульс под контролем, пришлось очень сильно снизить темп. Первого декабря ( Read more... )

Проснувшись по будильнику в четверг, я внезапно вспомнила, что я вообще-то в отпуске, и мне совсем не обязательно бегать рано утром, так что решила не вставать, а побегать позже. Вышла бегать в обед. Народу, конечно, гораздо больше, но ничего. Пульс был гораздо выше, чем хотелось бы, но я списываю это на слишком крепкий кофе утром (так-то я бегаю ( Read more... )

Мне разрешили потихонечку возвращаться в спорт, так что в день рождения до отъезда решила побегать. Сначала у меня была идея пробежать 4.3 км, потому что исполняется 43 года, но потом я поняла, что бегу так медленно, что на лишний километр времени нет, если я хочу, чтобы мы выехали вовремя. Так что решила, что после очередной паузы и 3 км - тоже ( Read more... )