"Я всё больше убеждаюсь, что на уровне моих результатов иногда в разы больше влияют факторы условий жизни, питания, регулярности тренировок, психологическая составляющая и настроение, чем какой то план от тренера, спецработы или объемы."
Я думаю что это для всех любителей актуально. Минимум внешнего стресса, питание и сон. И регулярность тренировок. А на развитие фитнеса будет работать любая не сложная последовательность тренировок. Мы же не Кипчеге, которому надо секунды срезать :)
в целом да. но знаю пару человек, которые каким то образом на каком то наборе тренировок улучшили результат. и вот теперь верят именно этому набору. и на предложение что то поменять говорят "ну я же тогда делал так, мне помогло, а попробовал один раз не так - хуже стало" и не берут в расчет то, что в тот момент когда попробовал другое просто приболел или погода была плохая. т.е. может и помогло бы при одинаковых условиях, может и больше бы помогло. хотя, конечно, именно общее состояние, день цикла и погода в день забега куда важнее!
Я решила к НЙ готовиться без плана и без цели :) Просто бегать и все, преимущественно на трейлах. А то что-то меня тоже подзадолбали все эти планы, секунды, минуты....Хочется просто внутреннего удовлетворения от своего бега.
Даже перечитала твой пост про трейловые кроссовки :)
вот очень хорошо тебя понимаю! и хоть ты где то и писала, что трейлы убивают скорость, но я верю в то, что если правильно их использовать, то ноги трейлы прокачивают очень даже хорошо! и на трейлах 15-20километровых (на гонках) можно очень хорошую базу для марафона набрать. а морально они не давят так как шоссейные старты. вообще не выматывают, так как результат никому ничего не скажет и можно если не пошло, просто насладиться природой и сказать, что так и хотел ;)
Ноги-то они прокачивают 100%! Лично мне с ними никакие силовые тренировки на ноги не нужны :) Но я пока все еще держу пальцы крестиком из-за своих ног и особо не мечтаю о больших подвигах. Хотя ноги, тьфу х 3, не подают вообще никаких намеков на травмы.
тоже впервые испытал горение в лёгких, в школьные годы, когда бегал исключительно 60-200 метров, и решил поучаствовать в забеге на 800 м. Пришел вторым среди четырех десятых классов за 2:35 :) следующие пару часов насыщенность цветов в глазах кто-то убавил раз в десять.. а легкие, сутки или двое горели и кашлял как старик. Не самые радостные ощущения, это точно.
наш Galen Rupp записался к вам на марафон! в Бостоне он сошел с дистанции и вот теперь думает реабилитироваться.
а Юки не сошел. я думаю как было бы смешно, если бы Юки тоже к вам записался, он все равно бегает марафон почти каждую неделю. это был бы матч реванш ;-)))
километр на самом деле нормальный, но это не длинная дистанция, это средняя. совсем другая подготовка. не знаю, насколько тебе это важно, если ты готовишься к длинным трейлам.
да, написала как раз же что Рапп едет. он и Хасай уже были в Праге, удачно бегали. посмотрим что выйдет на этот раз. а вот Юки к нам не ездит, а ведь мог бы и правда! вот бы была битва и правда.
только что заметил, что на трейловом полумарафоне тебе дали номер 1! вот это ничего себе, это как тебе удалось получить такой биб. ни на одном забеге мне такого не давали, даже на местной 5км. самое маленькое, что у меня было это 6 кажется. и то меня замучили вопросами, как я раздобыл такой номер
они номера давали по времени регистрации. видимо так вышло, что я это сделала первая) я подписана на этих организаторов. мне пришел мейл, что регистрация открыта, я кликнула по кнопке регистрации не думая и оказалась первой) самой приятно было бежать с таким номером очень!
Comments 28
Я думаю что это для всех любителей актуально. Минимум внешнего стресса, питание и сон. И регулярность тренировок. А на развитие фитнеса будет работать любая не сложная последовательность тренировок.
Мы же не Кипчеге, которому надо секунды срезать :)
Reply
Reply
Reply
хотя, конечно, именно общее состояние, день цикла и погода в день забега куда важнее!
Reply
Даже перечитала твой пост про трейловые кроссовки :)
Reply
и хоть ты где то и писала, что трейлы убивают скорость, но я верю в то, что если правильно их использовать, то ноги трейлы прокачивают очень даже хорошо! и на трейлах 15-20километровых (на гонках) можно очень хорошую базу для марафона набрать. а морально они не давят так как шоссейные старты. вообще не выматывают, так как результат никому ничего не скажет и можно если не пошло, просто насладиться природой и сказать, что так и хотел ;)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
а Юки не сошел. я думаю как было бы смешно, если бы Юки тоже к вам записался, он все равно бегает марафон почти каждую неделю. это был бы матч реванш ;-)))
километр на самом деле нормальный, но это не длинная дистанция, это средняя. совсем другая подготовка. не знаю, насколько тебе это важно, если ты готовишься к длинным трейлам.
Reply
а вот Юки к нам не ездит, а ведь мог бы и правда! вот бы была битва и правда.
Reply
Reply
я подписана на этих организаторов. мне пришел мейл, что регистрация открыта, я кликнула по кнопке регистрации не думая и оказалась первой)
самой приятно было бежать с таким номером очень!
Reply
Leave a comment