20. Sportisimo 1/2Maraton Praha

[zanozakat]

Прошлые выходные были беговыми для многих.
Бежали в Риме, Роттердаме, Париже, Братиславе, Берлине. Еще много где, всё и не перечислить.
Но все мои самые теплые чувства и радость бега связаны с родным Пражским полумарафоном, который в субботу 7го апреля отметил свой 20й юбилей!

Comments

[alexanderr]

очень интересный рассказ! действительно, темп вы выдержали просто идеально, по секундам. посмотрел немного видео, город и правда красивый. как много Прага приглашает кенийцев, они прямо густой толпой бегут. в НЙ у нас был полумарафон, там кенийцев было очень мало. за первое второе боролись американцы, ну и время соответсвующее конечно 1:02

[zanozakat]

Я как то писала про runczech racing team. Можешь сам почитать про них. Идея в том, что компания runczech, которая и делает всё чешские забеги, помогает молодым и перспективным кенийцам (да и другим тоже, но в основном кенийцам) выбраться в люди. Привозят их в Европу, селят тут в Праге, дают спонсорскую одежду. А те потом на забегах выдают им результат и забег с 10ю первыми выбежавшими из 61 минуты полумарафон, становится более статусным. Кто то из этих молодых ребят потом делает неплохую карьеру. Вообщем тут идёт взаимовыгода. И поэтому на забегах runczech очень много кенийцев.
А чехов они все равно отдельно награждают, отдельный зачёт и подиум) всем хорошо!

[chudishe_ubogoe]

Кать, вопрос как к пейсмейкеру - а вот часто ли бывает, что пейсмейкеры сдпются? Просто в воскресенье на Роттердамском марафоне минимум два случая знаю, когда они не смогли (на 4 часа, в группе в которой начинал мой коллега), и еще другой коллега встречал в странном месте кого-то на более длительное время... При этом кто-то из них сошел совсем, а кто-то просто продолжал бнжать гораздо медленнее...

[zanozakat]

Бывает, конечно. Особенно на марафоне. Не скажу, что часто и для меня лично такой опции не существует и я боюсь этого очень! Но у нас на марафоне человека два сходят стабильно. Все мы люди и всякое может быть - травма, желудок, общая слабость. У нашей команды правда правило - если начал сдавать и отставать от другого пейсмекеров, сразу убирай флаг! Этого не должно быть видно, что ты пейсмекер, тебя не должны узнать. Можешь добегать, можешь сходить, дело твое. Но флаг убирать надо немедленно.
У вас ещё жара была, и вот для меня это страшный сон. Буду сейчас специально по жаре бегать, чтоб меня на марафоне не накрыло

[chudishe_ubogoe]

Да вот меня и удивило, что один из них продожал бежать с флагом. И что оба пейсера в одной из групп сошли... Жара, да. А еще вот скажи - есть ли правило отрицательного сплита? Потому как обычно у нас пейсеры бегут сначала быстрее целевого темпа.

[zanozakat]

начинать быстрее первую половину - это беда многих бегунов. знаю, что большинство скажет, что это не беда, а тактика. но я думаю, что именно беда)
ну вот пейсмейекры же тоже люди и либо сами этим же грешат, либо подстраиваются под основную массу. вроде ж большой процент участников вторую половину бегут медленнее. и вроде как надо чуть сделать запас вначале.
я не согласна с этим и наш капитан тоже. нас заставляют бежать ровно всю дистанцию. все бегуны могут относительно нас бежать как хотят - сначала убежать, потом ждать как мы догоним и держаться до финиша, либо сначала отстать, потом нагонять. под каждого не подстроишься и мы просто должны быть маячками

[yuriy_bezsonov]

Пейсмейкеры тоже люди, у них тоже бывают неудачные забеги :)
Я видел что часто бегут два пейсмейкера на одно время. И тоже видел как одному приходилось замедлится и сойти. Но в том забеге сойти им было легче, просто шарик отпустить :)

А тут все таки флаг.
Катя - какие правила в таком случае?

[zanozakat]

Выше уже ответила. Да, все люди и сходят иногда даже очень опытные наши ребята. Вернее, отставание от графика в минуту и более - это точно сход.
У нас флаг можно свернуть в рюкзак. Он на складывающейся палочке. И по правилам как только понимаешь, что не держишь темп, надо это сразу делать. Всегда есть второй, а иногда и третий, и тебя подстрахуют. Нам нельзя бежать с флагом не в правильном темпе ни при каких условиях

[runbahn_ru]

Удивительно, но гугл транслейт прекрасно справился с переводом статьи про чешскую свадьбу.

Теперь понятно, почему ты не можешь побить свой рекорд. Надо становиться пейсом на этой половинке на 1:30. Когда у вас марафон?

Кстати, солевые таблетки какие используешь?

Надо становиться пейсом на этой половинке на 1:30

[zanozakat]

чтоб поставили пейсмейкером на 90 минут, надо мне на другом забеге пробежать за 1:20. больше никак) так что не поведу я никогда на это время

марафон у нас 6го мая. кстати есть лишний слот и возможна перерегистрация. не нужно? ;)

солевые таблетки enervit (http://www.enervitsport.com/za/products/enervit-gt-sport-tablets-6-x-24-box_2307.htm) очень мне они нравятся и реально в жару работают!

Re: Надо становиться пейсом на этой половинке на 1:30

[runbahn_ru]

К 6-ому я пока не готов. Хочу в этом году сделать плавную подводку к 50 км в июле и затем не растерять форму к зиме.

Тема солевых таблеток мне очень интересна после книжки Кернера. Правда, то что продается у нас стоит немеренных денег. Думаю заказать с iHerb. Вот ищу какие. В этих меня смущает фруктоза.

[zanozakat]

для меня наличие фруктозы наоборот бонус! Ведь нужно ж ещё и питание. А тут и то и другое. Мне прям хорошо от этих таблеток. Особенно в жару или на утро после сложной тренировки оживаешь.

[nameless__one]

Праздник!

И свадьба и быстрые кенийцы и Ева и ваше пэйсерство.

По хорошему завидую.

[zanozakat]

да! ради этого праздника пришлось даже паркран в Коломенском в этот день пропустить. но оно того стоило)