Такой разный бег

[zanozakat]

Зачастила я в манеж в этом месяце.
Но раз решила готовиться к старту на 3км, надо работать.

Пробую себя совсем в другом беге - беге на дорожке. Беге, очень сильно отличающегося от марафонского.

Comments

[simply_mom1966]

Совершенно верно!
Как и то, что те, кто говорит, что бегать не могут, пытались бежать не в той зоне, в которой им надо было.
(А так как в детстве бегали 60 и в школе).

Первый оаз илжет и не осень получится 3000м, но всё равно опыт.

А я сегодня так на кросс фите аыложилась - завтра руку не подниму.
Но нравится мне очень!

[zanozakat]

конечно, опыт нужный. и все же я не 200м бегу) 3км это из всех соревнований в манеже единственная и подходящая мне дистанция.
а насколько каждый мыслит разными скоростями, я реально удивилась

[reimei]

"Можно я лучше хотя бы 10ку пробегу..."

мои 5к хоть и нескоро еще, но меня тоже такие мысли посещают. я не пашу в манеже и не имею особенных ожиданий, но хочется хотя бы прошлогодний результат улучшить. но как же тяжелооо. я на интервалах более минуты непроизвольно начинаю задумываться, и темп падает... какая же концентрация нужна на 25 секунд!

[zanozakat]

да, тут концентрация нужна бешенная и толкать себя вперед и толкать. тупо засталять тело работать и все. не понимаю, как людям этом может казаться легче, чем марафон)

[alexanderr]

быстрый бег это кайф, тем более в таких
условиях и в такой компании. а заодно и тренировка
серъезная. тут главное это не переусердствовать и ничего
не повредить. а марафонская скорость
хотя и медленная, но не такая уж легкая. особенно
когда готовишься и набираешь объемы. тогда даже одна или
две мили с марафонской скоростью идут с большим трудом.

[zanozakat]

марафонская - она не легкая, она рабоче-комфортная. да, часто с трудном, да последние пару км на марафоне в этом же темпе очень тружны, но это совсем другая нагрузка...
этот бег на уровне 2,5 лактата (или сколько там на марафоне) это для меня блаженство.

[rempi]

3 км никогда не бегал, хотя один раз было 3600 на криво померенной дистанции для 5 км. Ну в общем то должно быть немного побыстрее и поболезненней "пятерки", если побежишь не одна и будет за кого уцепиться, можно неплохо выложиться. На какое время рассчитываешь?

[zanozakat]

побегу не одна. это будем чемпионат Праги. но боюсь, что побегу последняя.
хочу выбегать из 12... вот сказала цифру и опять стало страшно

[rempi]

Мне кажется из 12 минут должно быть вполне реально, это 4 мин/км, 48 секунд на круг. В спортивной ходьбе на 3 км у женщин в манеже рекорд что-то вроде 11:40, неужели ты пешехода не догонишь :)

[zanozakat]

ну вот да, а вдруг ходоков не догоню, стыд и позор.
на самом деле для меня не очевидно, что это легко. меня сильно смущает разрядная сетка - на 1км III разряд у женщин 3:42, а на 3км - 12:33. вот и вопрос - неужели на 3км так сильно накрывает? и бегая за 3:42 километр из 12ти на трех сложнее выйти?

а еще и VDOT калькулятор говорит, что 12:17 мое время...

[galyunchik72]

Чё-то мне теперь тоже за тебя страшно стало.
Но главное ведь что? Готовиться как нужно к конкретной дистанции, а там уж отпустить ситуацию. Так что - дышим.

[zanozakat]

да, готовлюсь, дышу. если и ты будешь за меня боятся, то мне еще страшнее станет)
на самом деле там очень интересно мне сейчас, просто я на людей там смотрю как на с другой планеты. они развивают какие то невероятные скорости. и это простые люди.

у нас 3 выходных подряд тут будет проходить чемпионат Чехии в помещаниях, а потом в марте Чехия принимает ЧЕ по легкой атлетике в помещениях - вот там вообще даже не люди...