хм...не самый удачный опыт. Может, и правда, попробовать с другим тренером? Но сперва я б все-таки с нынешним тренером (когда у него наконец-то будет время))) обсудила ситуацию.
Конечно, я с ним хочу подробно все обсудить. Сама как тренер хотела бы, чтобы было так. Я вообще не решила ещё, может и останусь ещё у него. Как человек он очень приятный и именно в плане психологии меня правильно настроил. Просто именно мне что-то из того, что он дал, не зашло. А я может хотела чуть больше от вложенной работы, чем вышло
Кать, а тут правило 80% легких 20% интенсивных не работает что ли? Пишешь, что большинство тренировок было на пороговых и выше темпах. Жаль, что сезон не оправдал надежд, но теперь есть пространство для роста!
Всё это, конечно, не зря и результат будет! По интенсивности вопрос же за какое время это смотреть? Можно сделать блок интенсивный дней на 5 и потом условно 10 дней лёгкий блок, чтоб переварить. Тоже будет 80/20. По разному с этим можно играть. Но мне не хватало, конечно, медленного бега, хотя многие считают, что он не нужен. Сложно это все!
Читаю тебя и вижу такое: Ты сейчас тренируешься без него, и чувствуешь себя лучше. И быстрее. Может это не гемоглобин и старость, а всё же неподходящие тренировки? Ты и раньше сама тренировалась и прогрессировала. Ты чувствуешь себя. И, может, когда застряла в зоне комфорта, это организм чуть притормаживал тебя: "А можно мне хотя бы тут будет комфортно, пока там вот это вот всё? А то я ж не вывезу?" И когда ты с организмом почувствуете, что вывезете сложное, то и прогресс пойдёт. Это просто наблюдения со стороны. Ты глубоко себя чувствуешь и знаешь.
Сейчас я отдыхаю) месяц без его тренировок. Прогресс в таком не будет, это я лечу после отдыха просто. Да и летаю на интервалах в манеже, что будет в горах на марафоне, не известно.
Я все эти годы, что тренировалась сама по сути по форме стояла на месте. В этом ничего плохого, но я сейчас в ближайшие два года решила попробовать сделать качественный скачок и именно поэтому хочу помощь и взгляд со стороны от тренера.
Благо до настоящего перетерна не дошло, тут да. Просто и прогресса не было, хотя сил вложено больше. Т е ты же помнишь, что я как ты придерживаюсь правила "если на вот этих объемах можно прогрессировать, зачем бегать больше?". Тут я реально бегала и больше и интенсивнее. И зачем? Чтоб пробежать также как я бегала почти не тренируясь?
поясните, пожалуйста, бег на какую дистанцию вы тренировали? А то из текста неясно. Если на длинные дистанции (марафон), то там своя специфика. На средние или коротки- своя. Я сразу скажу, что тренироваться надо по принципам, предложенным В.Н. Селуяновым на основе законов биохимии и биомеханики. Тогда и мучить себя не надо и можно обойтись без жёсткой фарм поддержки.
А есть примеры бегунов на длинные или средние дистанции, или бегающих трейлы или скайраннинг, кто бы тренировался по принципам Силуянова и выступал на сильном уровне?
Виктор Николаевич рассказывал лично об одном спортсмене, которого он тренировал в Монако на полумарафонскую дистанцию. Результат, первое место среди юношей. Ещё он упоминал одну женщину бегунью на средние дистанции, которая занимала первые места на турнирах Мастерс, причём в сорок лет. Фамилию не помню, к сожалению.
Comments 36
Reply
Конечно, я с ним хочу подробно все обсудить. Сама как тренер хотела бы, чтобы было так. Я вообще не решила ещё, может и останусь ещё у него. Как человек он очень приятный и именно в плане психологии меня правильно настроил. Просто именно мне что-то из того, что он дал, не зашло. А я может хотела чуть больше от вложенной работы, чем вышло
Reply
Кать, а тут правило 80% легких 20% интенсивных не работает что ли? Пишешь, что большинство тренировок было на пороговых и выше темпах. Жаль, что сезон не оправдал надежд, но теперь есть пространство для роста!
Reply
Всё это, конечно, не зря и результат будет!
По интенсивности вопрос же за какое время это смотреть? Можно сделать блок интенсивный дней на 5 и потом условно 10 дней лёгкий блок, чтоб переварить. Тоже будет 80/20. По разному с этим можно играть. Но мне не хватало, конечно, медленного бега, хотя многие считают, что он не нужен. Сложно это все!
Reply
Ты сейчас тренируешься без него, и чувствуешь себя лучше. И быстрее. Может это не гемоглобин и старость, а всё же неподходящие тренировки?
Ты и раньше сама тренировалась и прогрессировала. Ты чувствуешь себя.
И, может, когда застряла в зоне комфорта, это организм чуть притормаживал тебя: "А можно мне хотя бы тут будет комфортно, пока там вот это вот всё? А то я ж не вывезу?"
И когда ты с организмом почувствуете, что вывезете сложное, то и прогресс пойдёт.
Это просто наблюдения со стороны.
Ты глубоко себя чувствуешь и знаешь.
Reply
Сейчас я отдыхаю) месяц без его тренировок. Прогресс в таком не будет, это я лечу после отдыха просто. Да и летаю на интервалах в манеже, что будет в горах на марафоне, не известно.
Я все эти годы, что тренировалась сама по сути по форме стояла на месте. В этом ничего плохого, но я сейчас в ближайшие два года решила попробовать сделать качественный скачок и именно поэтому хочу помощь и взгляд со стороны от тренера.
Reply
полезный опыт, может быть лишний, но хороший.
все же, сначала проверь кровь на железо, про перетрен для любителя не очень верю, мы скорее всего успеем в простуду свалиться, чем загнаться.
но если развивающих (ударных, рабочих) в неделю было 3 и больше, то возможно и загнать, а 1-2 (а больше и не надо) не реально.
а про тренера для тебе-себе подобных ... не вижу смыслов, вот клуб, чтобы в компании тренироваться - может быть поводом, но тренер тогда в довесок.
Reply
Благо до настоящего перетерна не дошло, тут да. Просто и прогресса не было, хотя сил вложено больше. Т е ты же помнишь, что я как ты придерживаюсь правила "если на вот этих объемах можно прогрессировать, зачем бегать больше?". Тут я реально бегала и больше и интенсивнее. И зачем? Чтоб пробежать также как я бегала почти не тренируясь?
Опыт точно не лишний)
Reply
все верно, если с анализами все ок.
Если же просел гемоглобин или что там, то .. опыт надо повторить))))
Reply
Reply
А есть примеры бегунов на длинные или средние дистанции, или бегающих трейлы или скайраннинг, кто бы тренировался по принципам Силуянова и выступал на сильном уровне?
Reply
Reply
Так турниры Мастерс - это и есть 35-40-45 лет и выше. Ветераны по нашему
Reply
Leave a comment