2020 - Неделя 2...2 - Итоги мая и весны

[yuriy_bezsonov]

Май у меня всегда велосипедный месяц, так как обычно хорошая погода, много праздников и марафон в апреле.
Но этот май был особенно велосипедный - 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.

Comments

[sandlex]

К черту ноги! Как твоя задница выдерживает столько сидения - вот вопрос 🧐

[mikhailkireev]

я думаю это тот самый годовой опыт :)
Я тут с удивлением для себя открыл, что на новом веле с совсем новым другим седлом проехал 100 км и все было ок с первого раза. Нужно просто пройти порог :)

[yuriy_bezsonov]

100 км один раз - это не проблема, как минимум для меня. А вот 100 км несколько раз подряд - это уже сложнее.

И да, задница, точнее натирание - основная проблема. Больше чем объем 20+ часов.

При тренировках на улице, даже 500+ км в неделю - особой проблемы нет. Естественно при нормальном памперсе, использовании крема и подходящем седле. У меня Prologo Dimension 142 на Cannondale. Постоянно движешься и все норм.

А вот на трейнере все сложнее.
Я сначала совершил большую ошибку. Это ж внутри, трейнер, не так долго - возьму как я старые вело трусы и буду из добивать. Зря, очень зря. На трейнере тоже надо одевать хороший памперс, может даже лучше чем на улице, так как потеешь в разы больше.

И седло. Сначала у меня стояло Specialized Body Geometry Riva Road 143mm, потом Canyon, потом я даже Brooks поставил :) Сейчас купил Specialized Sitero 155 и простые аэробары - стало лучше.
И памперс побольше, что бы перекрывал седло.

[mikhailkireev]

Соглашусь, что на станке тяжелее переносится и "свербить" начинает раньше :)

[alexanderr]

2,000km за месяц это круто. интересно, это сколько часов заняло?

[yuriy_bezsonov]

В посте есть табличка :)
620 км тренировок - это 22 часа в неделю.
А 2000 за месяц, это три дня :) 10-14-22-24 часа в неделю.

В беге такие объемы не возможны или идут прямо к травме. В вело тоже надо осторожно. Я когда доезжал вчера 100 км, то начал чувствовать что на грани.

[nameless__one]

На грани - где именно?

[nameless__one]

Я тут словил minor muscle tear на правой икре. Думаю вот - только в беге дело или велосипед тоже помог.

[nameless__one]

Круто!

У меня вышло под тысячу. Для меня - рекорд :)

Последние два уикенда устраивал длинные (для меня) покатушки на улице - 100 км и 72. Странное ощущение - по ходу дела особо не уставший, разве что плечи на сотке затекли. Сразу после - тоже вполне ничего. А вот часа через два - как жаба, по которой каток проехал. Сил - только на полежать в мягком кресле.

[yuriy_bezsonov]

Ты же еще и бегаешь, а это примерно 1,5Х по отношению к вело веремени.

Приход через 2 часа - это нормально и практически всегда после интенсивной или длинной, где была серьезная нагрузка :)
Поэтому у меня в таком случае много углеводов сразу после тренировки, кофе и потом если через два часа вырубает, то полчаса подремать.И снова готов в бой :)

[alexanderr]

в сумме велосипед плюс бег плюс gym, весь спорт сколько занял времени за месяц. если сложить?
вот у Юры было 70 часов. а у тебя?

[yuriy_bezsonov]

Эту энергию, да в дело бы :)

[newel]

не каждый год наезжал столько.
написал и решил себя проверить, за последние 11 лет
2018, 2011, 2010 было меньше 2ткм
обычно уклыдываюсь в 3000, только в 2014 и в прошлом было больше
айронмен хренов )))

[yuriy_bezsonov]

Не, не ironman.

Ironass :)

[newel]

я о себе )