2020 - Неделя 2...2 - Итоги мая и весны
Май у меня всегда велосипедный месяц, так как обычно хорошая погода, много праздников и марафон в апреле.
Но этот май был особенно велосипедный - 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.
Причем это не сколь покатушки, как тренировки ...
Прошлая неделя прошла вся indoor, а эта - полностью outdoor - 620 км за 7 тренировок.
Тренировки были разные:
- три раза по 100 км (3 часа 30 ... 3 часа 50 минут) в спокойном аэробном темпе
- один раз очень бодро 50 км с горками и личниками на участках. Причем это тренировка во второй половине дня, после хорошей силовой на ноги утром. Еще предстоит обдумать.
- два раза по 55 км (2 часа) утром, без еды, до завтрака. На рассвете. Было очень холодно :)
- как вишенка на торте или мороженка на мороженке :) - 150 км разделка со средней скоростью почти 31 км/ч.
Объемы таки работают. Некоторое время назад я только 100 км с такой средней мог проехать.
По итогу получилась такая неделя.
И такой май и весна
По ходу мая еще и удалось неплохо набрать высоту.
Да, объемы работают и в тренировках я всегда был чемпионом :) Но было бы наивно ожидать что километраж можно бесконечно увеличивать и это сойдет с рук. Или с ног :)
Поэтому завтра у меня день отдыха и я подумаю чем удивить организм в июне.
А вы, чем удивляли организм в мае?
Но этот май был особенно велосипедный - 2002 км за месяц. Максимальный объем за всю мою историю.
Причем это не сколь покатушки, как тренировки ...
Прошлая неделя прошла вся indoor, а эта - полностью outdoor - 620 км за 7 тренировок.
Тренировки были разные:
- три раза по 100 км (3 часа 30 ... 3 часа 50 минут) в спокойном аэробном темпе
- один раз очень бодро 50 км с горками и личниками на участках. Причем это тренировка во второй половине дня, после хорошей силовой на ноги утром. Еще предстоит обдумать.
- два раза по 55 км (2 часа) утром, без еды, до завтрака. На рассвете. Было очень холодно :)
- как вишенка на торте или мороженка на мороженке :) - 150 км разделка со средней скоростью почти 31 км/ч.
Объемы таки работают. Некоторое время назад я только 100 км с такой средней мог проехать.
По итогу получилась такая неделя.
И такой май и весна
По ходу мая еще и удалось неплохо набрать высоту.
Да, объемы работают и в тренировках я всегда был чемпионом :) Но было бы наивно ожидать что километраж можно бесконечно увеличивать и это сойдет с рук. Или с ног :)
Поэтому завтра у меня день отдыха и я подумаю чем удивить организм в июне.
А вы, чем удивляли организм в мае?