Дорога в ... - Сделай паузу пока не пришлось остановиться.

[yuriy_bezsonov]

Comments

[yuriy_bezsonov]

Сезон это много. Лондона после пропуска сезона уже не будет :)
Но да, текущий план это именно отдых и бег без воркаутов пару месяцев.

Кстати, уже почти неделю не бегаю, но усталость никуда не делась. Видимо от работы.

[tri_smit]

А как ты определяешь прошло ли восстановление полностью? Не болит совсем на тот момент?

Может все-таки временно развлечься триатлоном? Чтобы еще больше разнообразить нагрузки.

[yuriy_bezsonov]

Да никак не определить, полностью или нет. Только подождать и потом пробовать.

Триатлона без бега не бывает :)
Я не получаю большого удовольствия от плавания как тренировки. И когда вел как тренировка или кросс тренинг начал использовать - перестал получать интерес и от него.

Поэтому я буду бегать и тренироваться для бега.
А плавание и велосипед - для отдыха :)

[nameless__one]

Удачи с восстановлением!

[yuriy_bezsonov]

Спасибо!

[katia_itri]

Синдром Мортона? Или как он там по-русски? Если она, то это очень неприятная вещь именно тем, что постоянно возвращается. У меня есть несколько знакомых бегунов с ней. Тут, наверное, перелом был бы даже лучше, он хоть заживает. Удачи и выздоравливай!

[yuriy_bezsonov]

Именно его я и подозреваю :( Симптомы частично указывают на него.
Щелчек Малдера есть, но ощущения камешка нет. Так что надеюсь что просто стрессовая реакция как была на первом пальце.

[yuriy_bezsonov]

Но мне сейчас видимо главное отдохнуть и перезагрузится. 20+ недель это видимо для меня очень много как тренировочный цикл.

[katia_itri]

20 недель - слишком много для любителя! Я, как и Катя, давно пришла к выводу, что это слишком большая нагрузка для любителя (у которого семья, дети, работа и так далее, по-мимо бега). Имхо, 12 недель - идеально (конечно, до этого тоже бегать, но без серьезных нагрузок). По моим наблюдениям, на 20-ти неделях все начинают или травмироваться, или болеть, или просто перегорают морально. Особенно, если планы с серьезными объемами (80+ км в неделю).

[zanozakat]

знаешь, я бы сказала, что оно со стороны выглядит логично, но это будет звучать очень грубо
твои скорости набора объемов в те моменты, когда стоит притормозить, не сильно укладываются в здоровые. то ты подозреваешь перелом и тебе даже больно ходить, то ты сразу потом делаешь неделю в 90км, а следующую увеличиваешь не только объем но и интенсивность.
ты если кому дашь свой дневник тренировок посмотреть, то многие скажут, что это почти закономерно все.

если правильно залечишь все это, то станешь сильнее! удачи!

[yuriy_bezsonov]

Да, все правильно ты говоришь, я слишком ускоряю процесс. Иногда это приводит к результату и проходит без проблем, как в прошлом году. Иногда к проблемам - как в этом.

Но пока не попробуешь - не поймешь.

[yuriy_bezsonov]

Не все так просто ...
И тренер не панацея. Это конечно работает, но только после многих лет работы с одним тренером и очно. Когда он видит твои глаза и понимает уровень усталости. У меня такое нет и не будет и это нормально.