Легкий бег или отдых на следующий день после тяжелой тренировки?

[yuriy_bezsonov]

Comments

[runbahn_ru]

После тренировок не знаю, а после стартов или день отдыха или восстановительная в легком темпе.

[yuriy_bezsonov]

А что предпочтительнее?

[runbahn_ru]

Так смотря что было. Если марафон - то отдых. А если полумарафон и меньше, не на результат, то можно восстановительную. Оно само как-то решается.

[brenik]

ну это если совсем другой работы нет )))
помню в молодости по 3 тренировки в день на каникулах проделывал. через пару недель такого тренинга состояние полного зомби в анабиозе )))

[yuriy_bezsonov]

Вторая все таки короткая, 30-40 мин. На неё выходить тяжело, но потом стает легче :)