Как похудеть?
Как?! Как я могу так располнеть? Я мало ем и постоянно в движении…
Интересно, но я так редко замечаю себя в отражении. Я вижу в зеркале отраженный бардак в игрушках, пятна от ладошек, но свое отражение будто увидела впервые. Впервые в таком теле. Удивлена - мало сказать. Я не сразу себя узнала. Полноватая фигура. Нет, даже слишком полная. Я все еще помню себя в своих 90-70-100. Где моя сантиметровая лента? 95-85-115... Весы… нет, сегодня не буду смотреть на эти удручающие цифры. Я уверена, что они удручат…
Где мой телефон? Опять старший его одолжил. Сколько раз ему говорила, чтобы он его не трогал. Это раздражает.
…браузер, найди мне «как похудеть»… и-и-и, вот они варианты…
Тебе ведь знакомо, правда?
Скажи, удалось добиться стойкого результата, сидя на новомодной кето- или палеодиете? Сколько месяцев соблюдала все требования какой-либо диеты? Начальница накричала. Дети вывели из себя. Муж высказал недовольство. И снова срыв.
Сидишь на правильном питании, а цифры весов не двигаются к заветной цифре. Уже и физические нагрузки добавила, но снова тело не реагирует на все усилия.
Постоянно думаешь о еде: что и где разрешено поесть, в какую часть дня. Отказываешься от прогулок с друзьями, потому что пиццу и роллы с чипсами непозволительно есть истинной пэпэшнице?
Я сижу в декрете. Каждый день наполнен заботами: как организовать день малышу, проконтролировать уроки старшего и успеть хотя бы вымыть волосы себе, параллельно готовя ужин мужу, поддерживая чистоту полок и полов…
Что я ела сегодня утром? Надо вспомнить… Так, сейчас, малыш, держи игрушку… Пока сын (или дочь) увлечен игрушкой, я спешу к холодильнику... Вот он: хочу бутер с маслом и колбасой и конфетку на десерт. Предвкушаю плотный завтрак! Кофе-кофе-кофе - в большую кружку, мне надо много сил сегодня. Жадно делаю глоток: он горчит, так что добавлю немного сахара и молока. Уже лучше! Малыш до сих пор играет - ура! - съем еще конфету. Ням! Все, я готова к подвигам!
Что там? Между двумя дневными снами я успеваю приготовить мясо по-французски. Фарш разморозился? - да. Картошка, лук, приправы. Все готово. Кто-то хлопнул входной дверью. Старший сын вернулся со школы. Чем-то расстроен. Обязательно надо поговорить с ним… время уже обеденное.
Черт! Раздражаюсь на себя за то, что не успеваю делать дела в намеченные сроки. Малыш капризничает. Старший опять уткнулся в телефон, не хочет делать уроки. Боже, сколько уже можно!.. Так, быстро все идите обедать. Суп, макароны с котлетой… «Вкусно, мама, спасибо!» - как бальзам на душу. Грязные тарелки… мыть! Сначала доем… за детьми. Не наелась. Хочу чего-нибудь еще. Ладно, куплю на прогулке. Торт? Или пирожное? Чипсы давно не ела, их возьму, они по акции, как удачно.
Сколько время сейчас? Блин, через полчаса муж приедет с работы. Надо допечь мясо. Сегодня с ним днем не получилось поговорить. Малыш так смешно сегодня себя вел на площадке, я хотела поделиться с мужем. Ну что ж. Он работает, не мог отвлечься. За ужином поговорим. Что-то он более молчалив, чем обычно. Наверное, что-то стряслось на работе. Ладно, отложу все душевные разговоры на завтра.
Так, детей уложила спать. Муж тоже засыпает. Я на скорую руку протру полы в коридоре, пыль с комода стряхну. И спать… завтра нужно сходить в школу к старшему… Валюсь в кровать. Будильник на телефоне мужа возвещает о раннем подъеме. Так, у меня есть полчаса, чтобы успеть собрать ему обед и приготовить завтрак для всех. Испеку круассаны, их любят все мои домашние. Особенно с шоколадной начинкой. И в этот раз наслаждаюсь завтраком из парочки круассанов со свежезаваренным кофе. М-м-м… блаженство. Чувствую дежурный «чмок» в щеку. Снова с мужем не поговорили, он торопится на встречу…
Наиболее продвинутые диетологи и нутрициологи говорят о том, что надо не просто следовать определенному питанию, но и разобраться с тем, что происходит у тебя в голове. Разобраться с причинами, приведшими к лишнему весу. Часто говорят о переедании и заедании.
Ну да, есть такое. Как от этого избавиться-то?
Окей, гугл. Как найти причины переедания?
Пишут, «не стрессуйте», «относитесь легче»… Хм, поняла. А как этого достичь?
Ладно, найду психолога. Или психотерапевта.
«Единственным оценочным критерием психологии и психотерапии является результат»
Согласна. С психологией глубоко знакомлюсь впервые. Знала про мантры и чакры от подруг. Но про системно-векторную психологию не слышала. Интересно, что она систематизирует. Ага, на их сайте есть поисковая строка. «Как похудеть». Неожиданно. Так много статей. Ну, давай эту прочту.
Такие термины смешные. Ой. И не только. Некоторые стыдно читать. Анальный вектор. Хм, по описанию все подходит: «главными ценностями считают дом, семью», «способны обучать, передавать знания». Да, мне еще в школе говорили, что я хорошо объясняю. Люблю готовить кушать - да. «В стрессе могут переедать». Ага. Наконец, хоть что-то относительно моей проблемы.
Теперь зрительный вектор.
«Зрительники часто едят сладкое, когда не хватает эмоций».
Блин, ощущение, что они за мной следили. Описание настолько четкое. А ведь на самом деле, я бегу за пирожными в периоды, когда нет возможности поговорить с мужем, а дети начинают бесить. Мне хочется снова сблизиться с мужем, с ностальгией вспоминаю наши разговоры по душам… Каждый мой день порой похож на предыдущий… Пожалуй, запишусь на бесплатную онлайн-лекцию, очень интересно пишут здесь.
Эти люди смогли похудеть без диет:
«…Я похудела на 18 кг, почти вернулась к своему природному весу…»
Эва Б.
«…Вес медленно, но верно уходит... Как дети - в школу... иногда по чуть-чуть возвращается... но общий итог - минус 5 кг! Это при ничегонеделанье...»
Ирина П.
«…Я каким-то непонятным образом похудела. Ничего вообще для этого не делала. Еще несколько месяцев назад я была крупнее, не особо переживала из-за этого, так как уже распрощалась с верой в то, что получится «взять себя в руки» и прийти в свою лучшую форму…»
Людмила Х.
«…за последние три месяца я похудел с 95 до 73)) через пищу, просто смотрю, что надо для тела, нет никаких режимов и диет (глупости)…»
Павел Е.
«Как я за 9 месяцев похудел на 32 килограмма…»
Владимир П.
«Скинула лишний вес. Перестала заедать проблемы»
Оксана
Автор Альфия Смакова, врач психиатр, психотерапевт
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читать также:
Как распознать террориста в толпе
Беларусь. Что требуют наши сердца?
Как не кричать на ребенка и найти к нему подход
