Click to view

Если что-то непонятно по переводу - спрашивайте. Еще подобные видео вы можете найти по тегу bodyrock. ( Под катом - видео с подробным описанием каждого упражнения )

В последние дни в сообщество вступило очень много народу. Добро пожаловать!

Хочу напомнить, что сейчас проходит тематическая неделя (вернее две недели) для девушек, которые хотят стать соблазнительными и сексуальными. Подробности тут: http://womanway.livejournal.com/23512.html

Я решила на 1 ( Read more... )

Обновился пост "Про еду - нормальную и полезную": http://womanway.livejournal.com/17670.html
Там много ссылок на интересные посты и калькуляторы. Почитайте.

Оригинал взят у denis_balin в Самые красивые женщины за 50. Часть II

Можно конечно по-разному относиться к этим женщинам. Кто-то наверняка вас раздражает, кто-то ваша любимая актриса или певица. Но в любом случае согласитесь, что выглядят они потрясающе. ( Много картинок под катом... )

Купоны на большие скидки, продаваемые за маленькие деньги - гениальное рекламное решение. Наверное, каждый рекламист уже успели подумать: ну как я то не догадался раньше...

Чем пользуюсь я: БигЛион, Групон, Выгода.ру. За регистрации по моим ссылкам вроде везде обещали бонусы, так что регистрируйтесь и проверяйте.

А у вас есть опыт использования ( Read more... )

Теперь банановый мы есть и на Фейсбуке:
http://www.facebook.com/pages/Клуб-женщин-успешных-во-всех-отношениях/127661663994891
Присоединяйтесь!

Идея пришла из тренинга Веры Аникиной, который проходит тут: http://1day-1step.livejournal.com/359300.html

В этом посте она предлагает в течение дня примерять на себя разные образы, маски, роли. На самом деле это здорово и я предлагаю игру.

Идея вот в чем: создаем генератор образов. Каждая ( Read more... )

Раз уже я начала тему питания, поделюсь полезными ссылками на статьи, которые я прочитала за последнее время:

Во-первых, вот тут собраны рецепты вкусной и достаточно полезной еды, которую можно приготовить за 15 минут. Новые рецепты в комментариях приветствуются.

"Основные принципы бюджетного меню" - о том, как питаться полезно, разнообразно и ( Read more... )

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Про вред малоподвижного образа жизни: Пессимистичная колонка про сидячую работу. "Даже тем, кто идет после офисной отсидки в спортзал, их занятия приносят немного пользы. По мнению эксперта по физической активности Всемирной организации здравоохранения Тима Армстронга, тем, кто тратит много времени на сидячую работу, показано ( Read more... )

Сегодня на закуску - немного движения.

Click to view

Тут Зузана показала одно очень давно любимое мной упражнение - приседания в стиле борцов сумо. Этому упражнению я не изменяю уже давно, только вес добавляю постепенно. Уже подумываю о том, чтобы найти в продаже или сделать самой тренировочную сумку с камешками.

Второе, что нужно почерпнуть из этого видео ( Read more... )