Упражнения для красивого пресса и стальной задницы
Сегодня на закуску - немного движения.
Click to viewТут Зузана показала одно очень давно любимое мной упражнение - приседания в стиле борцов сумо. Этому упражнению я не изменяю уже давно, только вес добавляю постепенно. Уже подумываю о том, чтобы найти в продаже или сделать самой тренировочную сумку с камешками.
Второе, что нужно почерпнуть из этого видео обязательно - выпады с поворотом корпуса. Все понятно без перевода, единственное, что хочу добавить - во всех упражнениях она подчеркивает то, что спина должна быть прямая, а корпус собранным, жестким. Задавайте вопросы, если что-то непонятно или ищите перевод в русскоязычных сообществах бодирокеров.
Еще видео вы можете найти по тегу bodyrock.