20-30 минутные комплексы упражнений на каждый день

[shua_cat]

Оригинал взят у shua_cat в 20-30 минутные комплексы упражнений на каждый день

Я уже много раз писала о том, что из всех спортивных нагрузок я предпочитаю интенсивные интервальные тренировки. Аргументы "за" очень весомые: по соотношению время-польза это лучшее, что я видела, времени тратится всего 20-30 минут, можно заниматься дома, можно обойтись без

Comments

[ksenb]

скажите, для тех, кто не понимает английского, в чем принцип системы упражнений?

[shua_cat]

Упражнения выполняются одно за одним без перерыва. Тем держится максимальный, но такой, чтобы не страдала техника. Смысл в том, чтобы за 20-30 минут максимально нагрузить все мышцы: такой сплав силового тренинга и кардио.

[irinareds]

Действительно, видео стало более продуманным и можно вместе с Зузанной выполнять упражнения:) Спасибо:))
п.с. а ссылочка на ее сайт есть? Поделитесь, пожалуйста:)

[shua_cat]

Честно говоря, про сайт ничего не знаю, пока не натыкалась. Видео только на ютубе смотрю.