Оригинал взят у shua_cat в Очередная подборка упражнений на 30 минут в день

От Бодирока:

И от Зузаны:

( И еще один комплекс не для новичков под катом... )

Оригинал взят у shua_cat в 20-30 минутные комплексы упражнений на каждый день

Я уже много раз писала о том, что из всех спортивных нагрузок я предпочитаю интенсивные интервальные тренировки. Аргументы "за" очень весомые: по соотношению время-польза это лучшее, что я видела, времени тратится всего 20-30 минут, можно заниматься дома, можно обойтись без ( Read more... )