Пора на сушку

[white_r_a]

Comments

[samsebezvezda]

А ты следишь за пульсом во время кардио?
Я вчера попыталась изучить этот вопрос. Нашла информацию, что для жиросжигания пульс должен быть 60-70% от максимального.... посчитала.... что-то это совсем мало получается... или все верно?

[white_r_a]

Четно - нет не слежу)

[samsebezvezda]

=)))

[a000a]

Как икры качать будешь? сколько упражнений, повторений?

[white_r_a]

5 подходов на максимально возможное количество повторений.
Упражнения как сидя так и стоя.

[bratishka]

по питанию какую пропорцию бжу будешь держать? купи кардиометр поларовский, стоит немного, а чсс точно считает

[white_r_a]

Ты мне такие каверзные вопросы задаешь.
Я на глаз питаюсь, как бы.

[bratishka]

на одной курице с яйцами будешь сидеть или как?

[white_r_a]

Нет конечно.
Рыба, омега 6 и 3, мясо естественною, пока углей только подсократил, и немного белка добавил. Но это пока.
В целом надо бы довести 3-4 грамма белка, и попробовать не опускаться ниже 300 углей. Это в иделе.

[es_kula]

я, наверное, не в кассу... но хочется, как армянское радио: "О боже, какой мужчина! Люди, зачем портить красивого мужчину!" Глаз же радуется!
Сложное это искусство... То набери, то сожги...

[white_r_a]

Ну так что делать, работа с глиной.

[es_kula]

глина-то может оно и глина... но как посмотришь, чего в большинстве своем налепелено вокруг... мать моя, женщина!

[anuttka_r]

Круто! Тоже сейчас морально готовлюсь кардио начать. Я не сушиться целенаправленно, правда)

[white_r_a]

это тяжко, я осознаю все больше и больше.

[anuttka_r]

Музыка в телефоне спасет нас!!))

[white_r_a]

сериал думаю.